A Vz

A vz a hidrogn s az oxign vegylete, kmiai kplete H2O (dihidrogn-monoxid). Olvadspontja: 0 C, forrspontja: 100 C. A „vz” megnevezs ltalban a szobahmrskleten folykony llapotra vonatkozik, szilrd halmazllapotban jgnek, lgnem halmazllapotban gznek nevezik. Diplus molekula.
Elfordulsa a Fldn:
A vz a Fld felletn megtallhat egyik leggyakoribb anyag, a fldi let alapja.
A Fld felletnek 71%-t vz bortja, ennek kb. 2,5%-a desvz, a tbbi ss vz, melyek a tengerekben, illetve cenokban helyezkednek el. Az desvzkszlet gleccserek s lland htakar formjban tallhat rszt nem szmtva, az desvz 98%-a felszn alatti vz, ezrt klnsen fontos a felszn alatti vizek vdelme. Magyarorszg ivvzelltsnak tbb mint 95%-a felszn alatti vizeken alapszik. Kanada rendelkezik a legnagyobb desvz tartalkokkal, a forrsok 25%-val.
lettani jelentsge:
A vz az let alapvet eleme, leveg utn vzbl vesznk legtbbet magunkhoz. Testnk tmegnek 70-80 %-a vz. Ezt a vzbzist folyamatosan ptolnunk kell, nem mindegy, hogy ezt milyen minsg vzzel tesszk.
Ahhoz, hogy szervezetnk hatkonyan mkdhessen, szksge van a napi – testslytl, hmrskleti viszonyoktl s fizikai aktivitstl fggen – 2-4 liter tiszta vzre. Ez a bevitel ptolja a szervezet napi mkdse s anyagcsere folyamatai sorn felhasznlt vzmennyisget.
A felhasznlt s ptlsra vr vzkszlet tiszta vizet jelent, hiszen a tpanyag feloldsa s szlltsa, a prologtats, az izzads, a salakanyagok kirtse tiszta kzeget ignyel, amely kpes a szksges tpanyagokat vagy salakanyagokat oldani. Minl kevesebbet tudunk ebbl biztostani szervezetnknek, az annl kevsb tudja anyagcsernket elltni.
Kln rdemes kiemelni a vz mregtelentsben betlttt szerept. Szervezetnk az anyagcsere termszetes mellktermkei mellett a szervezetet terhel mestersges anyagok kirtsre is kpes, ha ehhez megfelel mennyisg s minsg vizet biztostunk szmra. A vznek kiemelt szerepet ad ez a kpessg az egszsgmegrzsben, hiszen a kros hatsok sokszor elkerlhetetlenek, s tiszta vz formjban a szervezetet hatkony vdelmi eszkzzel vrtezhetjk fel.
Stalants:
A stalants egy olyan eljrs, melynek sorn a tengervzbl ivvizet ksztenek. A tengervz stalantsa, ihatv ttele drga mvelet. Az ivvz szlltsa sem egyszer dolog nagy tvolsgra. Az ivvzhiny a globlis felmelegeds miatt egyre nagyobb problmt okoz Afrikban, Knban, Indiban, Mexikban, Ausztrliban.
Fldn tallhat vzkszletek csupn 2%-a ihat, ntzhet desvz. Az egsz vilgon megntt az ivvz felhasznlsnak mennyisge. A termfldek ntzse kvetkeztben jelentsen fogy ivviznk mennyisge. 1950 ta pedig meghromszorozdott az ntzsre hasznlt vz mennyisge.
Mkd s jelenleg pl stalant zemek:
Tengervizet stalant zemek mr lteznek USA-ban (Kaliforniban s Floridban), Spanyolorszgban, Knban, Indiban s a Gza-vezetben. 2009-re zembe ll az Egyeslt kirlysg (Beckton, Dl-London) els stalant zeme.
Drga s krnyezetszennyez:
A WWF figyelmeztetett, hogy stalant zemek ptse nagyobb krt okoz, mint amennyi hasznot. A szervezet szerint a technolgia nagy mennyisg veghzhats gz kibocstst jelenti, ami slyosan ronglja a vizek menti krnyezetet. Jamie Pittock, a WWF globlis ivvz program igazgatja szerint egyelre a szennyvizek jrahasznostsra kellene fektetnie az emberisgnek az erejt s nem a stalants technikjnak alkalmazsra. Mint az ismeretes, 2007-ben a mezgazdasg felels a globlis vzfogyaszts mintegy 80 szzalkrt. Richard Bowen (az angol Kirlyi Akadmia munkatrsa) szerint alaptalanok a stalant zemekkel kapcsolatos aggodalmak, felptskre pedig egyre inkbb szksg van. Ger Bergkamp, a World Conservation Union tagja az AP hrgynksg beszmolja szerint kevs ilyen zem mkdik, ezrt krnyezetszennyez hatsuk elenysz. Ugyanakkor a WWF szerint kzel ezer ilyen stalant zem mkdik mr a vilgon.
Ivkra:
A gygyvz(ek)et szjon t fogyasztjuk ivkra esetn, de legtbbszr a frdkrval egytt alkalmazzk, gy az ivkra fokozza a gygyfrd-kezels hatst. Sok gygyvz idvel elveszti gygyt hatst, ezrt az ilyen gygyvizeket csak a forrsnl lehet eredmnyesen hasznlni.
Otthon alkalmazott ivkra:
Azokat a gygyvizeket, amelyek gygyhatsukat hossz ideig megtartjk, palackozva is forgalomba hozzk, gy a beteg az otthonban is vgezheti az ivkrt. Az otthon alkalmazott ivkra esetn is felttlen krjk ki az orvos tancst ajnlsait, tartsan vagy rendszeresen, csak orvosi felgyelet mellett szabad alkalmazni! Ivkra esetn az svnyi anyagokban gazdag gygyvizek kmletesen szablyozzk a gyomor, a belek, a vese s a mj mkdst. Az ivkra hatsos kezelsi mdja a gyomorbntalmaknak s ms blproblmknak is.
Az ivkrknl bevlt mdszer, hogy a jrbeteg sta kzben s kis kortyokban fogyasztja el, az elrt gygyvz-mennyisget, mg a fekvbeteg a jobb oldalra fordulva, a legtbb esetben hgyomorra kortyonknt fogyasztja azt el. Ritkbban tkezs utn.
Ivkra reakci:
Az ivkra egyes esetekben kivlthat gynevezett ivkra reakcit, mint ahogy a frdkra esetn is tapasztalhatunk ilyet. A tnetek is lehetnek hasonlak, mint pldul rossz kzrzet, tvgytalansg, klnbz fjdalmak megjelense is jellemz. Ha a panaszok 1-2 nap mlva nem mlnak el, tovbbi orvosi ellenrz vizsglat vlik szksgess.
Ivkra elsdleges hatsai:
A kra tlagosan ngy htig tart, ez alatt a beteg 1/2-1 liternyi folyadkkal fogyaszt tbbet a megszokott mennyisgnl. Ez nmagban is hatsos, mert a tbbletfolyadk tmossa a szervezetet. Az ivkra hatsa fgg a gygyvz hmrsklettl, a szjban 38 C-os vz tnik kzmbsnek, de a legtbb esetben a 40-50 C hmrsklet kztti vzzel vgzik. gy a meleg vz kitgtja a gyomor ereit, cskkenti a mozgsait, fokozza a gyomornedvek elvlasztst, a hideg pedig a blmozgsokat fokozza, ugyanakkor nem ritkn puffaszt.
Ivkra kmiai hatsai:
Sokfle kmiai anyagot tartalmaz gygyvizek, kraszer alkalmazsval, jelents hatsok rhetk el. Ezrt az ivkrt csak orvosi elrsra vgezzk, aki elrja, hogy a beteg milyen gygyvizet, milyen mennyisgben, esetleg azt is, hogy milyen hfokon fogyasszon. De elrja mg az ivkra idpontjt, alkalmazsnak gyakorisgt, mdjt s tartamt is. Ezektl az elrsoktl a beteg ne trjen el, mert a legcseklyebbnek tn eltrs is ellenkez hatst vlthat ki, mint amit el kvntunk rni.
Kalcium: A csontok s a fogak fontos pteleme, hinya csontritkulst, jelents hinya izomgrcsket okozhat. Napi szksglet: 1 gramm.
Foszfor: Szintn a csontok s a fogak pteleme. Fontos a fehrje-, a zsr,- s a sznhidrt-anyagcserben, az energia trolsban. Napi szksglet: 600-900 milligramm, de hinyval ltalban nem kell szmolnunk.
Ntrium: Rszt vesz vzhztartsunk szablyozsban. Fontos szerepet jtszik vrnyomsunk szablyozsban s egyes enzimek aktivlsban. Hinya gyengesget, melygst, izomgrcst, julst okozhat. Napi szksglet: 1-2 gramm.
Vas: F feladata az oxign-, a szn-dioxid,- s az elektronszllts. A vrs vrfestk s a hemoglobin kpzdsben jtszik fontos szerepet. Hinya vrszegnysget, gyengesget, spadtsgot, nyelsi problmkat okozhat. Napi szksglet: nknl 15-18, frfiaknl 12 milligramm.
Klium: A ntriummal egytt rszt vesz az ingerleti folyamatokban, gy az ideg s izommkdsben, a sav-bzis egyensly s az ozmotikus nyoms fenntartsban. A minimlis napi bevitelt 1,6 g-ra becslik, az tlagos napi bevitel 2,0 -5,9 g kztt lehet.
Klium: szablyozza vzhztartsunkat, fontos izmaink, szvnk s idegeink szmra. Hinya esetn izomgyengesg, grcsk, vrnyomscskkens, keringsi rendellenessg fordulhat el. Napi szksglet: 2-3 gramm.
Klr: gyomrunkban a hidrognnel egytt alkotja a gyomorsavat, jtkonyan hat emsztsnkre. A konyhasval ltalban elg jut belle szervezetnkbe, pluszbevitelre nincs szksg!
Magnzium: "Antistressz-svnynak" is nevezhetjk, tmogatja idegrendszernket. A fehrje- s sznhidrt-anyagcsere fontos eleme, szksges izmaink mkdshez. Hinya esetn ingerlkenysg, lmatlansg, koncentrcis nehzsgek, izomgrcs, fejfjs alakulhat ki. Napi szksglet: 300-350 milligramm, terhessg s szoptats idejn 450 mg.
Cink: szmos enzim s az inzulin alkotrsze. Rszt vesz a fehrje-, a zsr,- s a sznhidrt-anyagcserben. Szerepe van a sebgygyulsban, aclozza-ersti immunrendszernket. Hinya a fentiek mkdsi zavart okozza, valamint az tvgy s az zlelsi rzk cskkenshez vezethet. Napi szksglet: 15 milligramm.
Rz: Az oxidcis folyamatokban rsztvev enzimek alkotrsze, szerepe van a vrkpzds s a kzponti idegrendszer mkdsben is.
Jd: A pajzsmirigyhormonok termeldse szempontjbl fontos mikroelem, szksges a pajzsmirigy egszsges mkdshez. Nlklzhetetlen a magzat mhen belli fejldshez. Hinya golyvhoz vezet. Kizrlag orvosi rendelsre s folyamatos orvosi ellenrzs mellett alkalmazhat. Napi szksglet: 150 mikrgramm.
Mangn: Rszt vesz a fehrje-, a zsr,- s a sznhidrt-anyagcserben, valamint a csontok s a ktszvet felptsben. Hinya fogyst, klnbz brirritcikat, hnyingert, a hajszn megvltozst okozhatja. Napi szksglet: 3,5 milligramm.
Fluor: A npbetegsgnek szmt fogszuvasods ellenszere. Csontozatunk s fogaink pteleme. Hinya megknnyti a fogszuvasods kialakulst. Klnsen a terhes s szoptats anyk, valamint a kisgyermekek fluoridszksgletnek kielgtsre kell gyelni, mert a vdhats a fogak kibjsa eltt a legkifejezettebb. Tladagolsa veszlyes. Napi szksglet: 1,5 – 2,5 milligramm.
Krm: A sznhidrt-anyagcserben van aktv szerepe, elsegti az inzulin hatst, de felttelezik, hogy hinya a koszorr-betegsg kifejldsnek egyik tnyezje lehet.
Szeln: A sejtmembrn psgnek fenntartsban, a mjban fogzomncban s a krmben mutathat ki. Napi bevitele legfeljebb 0,2 mg lehet, mert ezen tl toxikus hats.
Molibdn: A szervezet enzimjeinek mkdsben van szerepe, nagyon kis mennyisg szksges belle, a tlzott beviteltl vakodni kell, mert rzhinyt okozhat.
Vzgygyszat:
A vzgygyszat (hidroterpia), egy fizikai gygymd, amely a kznsges csapvizet hasznlja gygykezelsre. A vzgygyintzetekben a kezelst szakkpzett frdkezelk vgzik, de az egyszerbb eljrsokat a beteg otthonban maga is elvgezheti.
Ismert gygyszati eljrsok:
Frd:
A kznsges vzfrdben hrom fizikai er hat a beteg szervezetre: a vz slya, felhajtereje, s a hmrsklete. Ha a frd 35-36 C-os hmrsklet, akkor kzmbs frdnek nevezzk. Ha a vz hmrsklete ezt meghaladja, akkor meleg, vagy forr frdrl beszlnk.
A vz felhajt ereje kvetkeztben, ha teljes frdt alkalmazunk, egy 70 kg-os ember slya 7 kg-ra cskken(Archimedes trvnye). De hat a szervezetre a vz slya is. Ha a beteg fekve frdik, hasnak krfogata 2-6 cm-rel, mellkasa 1-3 cm-rel lesz kisebb. Ugyanakkor az llva frdskor a lbra nehezedik a legnagyobb nyoms, s ez felfel fokozatosan cskken.
o teljes frd, ha a beteg nyakig a vzbe merl,
o flfrd, amikor a vz csak a kldk vonalig r,
o lfrdnl az alhas s rszben az als vgtagok kerlnek vz al,
o vgtag frdnl egy vagy tbb vgtag kerl vz al.
Borogatsok kzl legismertebb a felmeleged, npies nevn Priesnnitz (e:priznic) borogats. Ilyenkor egy kendt szoba-hmrsklet vzben tnedvestenek, majd annyira kicsavarjk, hogy az ne cspgjn. Nyakra, trzsre, de vgtagokra is alkalmazzk, s jl zr szraz ruhval lektik. Alkalmazzk mg un. keresztktsknt, amikor a trzset s a vllat is fedi. Ez a fajta borogats a testtl ht von el, ezrt lz s fjdalom csillaptsra hasznljk. A borogatst, ha ez szksges 2 rnknt ismtlik.
A hideg borogatshoz jeget tesznek a vzbe s 10-15 percenknt cserlik, de ha md van r jgtmlt, vagy htkszlk hasznlatval jobb eredmnyt rhetnk el. Ezt a borogatst fleg vrzs csillaptsra, vagy szvnyugtatsra hasznljk.
A forr borogats vrbsget okoz, de grcsold s fjdalom csillapt hatsa is van. Ezt 40-45 C-os vzzel nedves borogatsknt, hpalack, vagy elektromos termofor segtsgvel, de hzi eszkzknt vszonba kttt sval, homokkal, cserppel, vagy forrra melegtett – kendbe csavart fedvel szraz borogatsknt alkalmazzk.
A vzgygyintzetekben kezelsknt alkalmazzk mg a:
* lemoss
* lents
* gngyls
* hideg vizes ledrzsls
* zuhanykezels
Itt rdemes mg kiemelni a zuhanykezelst, amely nem csak a vz hmrsklettl fgg, hanem a vzsugr erssgtl, s attl is, hogy mely testrszen alkalmazzk. A testhmrsklet zuhanykezels nyugtat hats, a hideg gyulladscskkent, a meleg fjdalomcsillapt s serkenti a felszvdst. Alkalmaznak mg gzzuhanyt, amikor erlyes hats gzsugr hat a beteg testre.
A vzgygyszati kezelsek, csaknem minden szerv mkdsre kihatnak, vltozik a szvmkds, vrnyoms, a gyomornedv-, epe-, s a vizeletelvlaszts, de hatssal van az izmok, s az idegrendszer llapotra is. A kezels idtartamtl s a vz hmrsklettl fggen ellenttes hatsok vlthatk ki. gy a meleg vizes kezelsek az erek kitgulst, mg a hideg hatsra azok sszehzdst rhetjk el. Ennek az rreakcinak nagy szerepe van a vzgygyszatban, mert ms hatst vlt ki egy egszsges, s mst egy beteg szervezetben. Az ilyen kezelseket felttlenl csak orvosi rendelvnyre, s az orvos ltal meghatrozott mdon szabad alkalmazni.
Gygyt frd:
A gygyt frd vagy gygyfrd („gygyt frds”) kifejezs alatt a gygyhats lfrdt, kdfrdt rtjk. Az ilyen frdket a nagyobb vagy kvnt hatsfok elrse rdekben svnyi anyagok, mint frdsk, gygyszerek s nem utols sorban gygynvnyek vagy ezek kivonatnak (tinktra), keverknek (mixtra) hozzadsval egsztik ki.
A gygyhats lfrd:
lfrdt lehetleg az ilyen clra ksztett lkdban, de minden esetben a beteg knyelmt, izmainak ellaztst lehetv tev kdban vgezzk. A beteg felstestt minden esetben takarjuk be.
Az lfrd hromfle lehet:
Hideg:
A hideg lfrd cskkenti a has s medence szerveinek gyulladst, serkenti a blmkdst, hmrsklete 20-25 C, mg a teljes idtartama 1-2 perc.
Kzmbs vagy meleg:
A kzmbs vagy meleg lfrd cskkenti a fjdalmat, elsegti az izzadmnyok felszvdst. Hmrsklete 36-38 C, mg a teljes idtartama 20 perc.
Forr:
A forr lfrd cskkenti a az izomzat, a belek izomzatnak grcseit. Hmrsklete akr 42 C is lehet, a teljes idtartama 5-10 perc.
Az lfrdt kveten nem kell megtrlkzni, nedvesen frdkpenybe burkoljuk s az gyban egy rn t pihentetjk, gzljk a beteget.
Gygyfvek alkalmazsa:
Nagyon sokfle alkalmazsi md ltezik, a jelen lers a natr gygyfrdk alkalmazst rja le, a teljessg ignye nlkl. A gygyfvek keversvel mg tbb, s hatsukat tekintve specilis gygyfrdkeverkek (mixtrk) is lteznek.
Aprbojtorjn frdhz:
Alkalmazsval javulst remlhetnk a reuma, lumbg, emsztsi zavarok, mjcirrzis, mjpangs s lpmegbetegeds esetn. A teljes frdhz 200 gramm szksges.
Cickafark-lfrd:
Minden szempontbl a lehet legkedvezbben befolysolja a ni medence szerveit. Petefszek-gyulladsnl gyakran mr az els cickafark-lfrd megsznteti a fjdalmakat, s fokozatos elmlik a gyullads is. Mimkat cickafark-lfrdvel szntetnk meg, melyeket naponta hosszabb ideig alkalmazunk. 100 g cickafarkfvet jszakra hideg vzbe ztatunk, msnap felforraljuk s hozzntjk a frdvzhez.
Csalnlbfrd:
Ellenllbb teszi a szervezetet, ha hajlamosak vagyunk a megfzsra, de kszvnyes s reumatikus panaszok esetn, vagy j hatsa van rszklet esetn is. Minden fle grcs esetn, brhol is jelentkezik az, vrkeringsi zavarra utal. Ilyenkor ajnlatos a csalnfzettel trtn lemoss s a frd. Ez vonatkozik a koszorr-szklet specilis esetre is. Hajoljunk a frdkd fl, s langyos csalnfzettel mossuk le a szvtjkot, egyttal finoman masszrozzuk meg. Lbfrd alkalmazsakor, kt marknyi friss csalngykeret, szrt, s levelet, – alaposan megtiszttunk, majd 5 liter vzben egy jszakn t, zni hagyunk. Msnap felforraljuk, s amilyen melegen csak elbrjuk, ztassuk benne lbainkat. A csalnt ilyenkor nem szrjk le, hanem a teljes lbfrd alatt benne hagyjuk a frdvzbe. Ezt a lbfrdt jra felmelegtve, ktszer-hromszor is felhasznlhatjuk.
Csaln hajmosshoz:
Egy tliteres ednyben 4-5 marknyi friss vagy szrtott csalnra hideg vizet ntnk, majd lass tzn forrsig melegtjk. Ezutn t percig llni hagyjuk. Ha gykeret hasznlunk, egy marknyit ztassunk hideg vzben egy jszakn t, msnap forraljuk fel s 10 percig hagyjuk llni. A fej mosshoz ilyenkor sznszappant hasznljunk.
Difalevl fzete frdvzhez s lemosshoz:
A dilevl fzete frdvzbe keverve igen hatsos minden angolkros megbetegeds, csontsz s csontritkuls, valamint gennyes krmgyullads ellen. A teljes frdhz 100 gramm, a lemosshoz egy ppozott teskanlnyi sszeaprtott levelet vesznk. Az ilyen fzettel trtn lemossok illetve frdk pattansok, gennyes kitsek, lbizzads s fehrfolys esetn is segtenek. Szjpensz-, a fogny, a torok s a gge megbetegedsekor blgessnk vele. Ersebb dilevl-fzettel ksztett frd gygytja a fagydaganatot. Ers hajhullsnl is hasznlhatjuk, alaposan drzsljk be vele a fejbrt. Fejtetvessg ellen is kitn szer.
Fekete nadlyt teljes frdhz:
A fekete nadlyt tinktrjval gyors segtsghez jutottak azok a betegek, akiket mr vek ta hiba kezeltek reuma s zleti duzzanat ellen mindenfle szerrel. A frdhz 500 g friss, vagy szrtott levelet 5 liter hideg vzben ztatunk 12 rn t. Msnap az egszet felforraljuk, s a frdvzhez ntjk.
Fekete nadlyt lfrdhz:
Ugyangy jrunk el, mint a teljes frdnl, de csak 200 gramm levl szksges.
Kakukkffrd:
A teljes frdhz 200 gramm nvny szksges.
Teljes klmosfrd:
A klmosgykr frdt alkalmazhatjuk tvgytalansg, vesebetegsgek esetn, de megfelel szer az egsz test megtiszttshoz. A teljes frdhz 200 g klmosgykeret, 5 liter vzbe 8-12 rn keresztl hideg vzbe ztatunk. Msnap felforraljuk, a frdvz hfokig hagyjuk lehlni, majd hozzadjuk a frdvzhez. Erre azrt van szksg, hogy a hatanyagok mg jobban kiolddjanak.
Klmos kz s lbfrd fagysokra:
A fagydaganatok, vagy egyb fagysok esetn segt a meleg Klmos-frd. A gykeret egy jszakra hideg vzben ztatjuk, msnap az zalkot felforraljuk. t percig llni hagyjuk. Majd a beteg testrszt, a kellemesen langyosra lehlt fzetben 20 percig frdetjk. A frdvz jbli felmelegtsvel, 3-4 alkalommal is megismtelhetjk a kezelst
Kamillafrd:
A kamilla izzaszt, nyugtat s grcsold hats, ezen kvl ferttlent s gyulladsgtl, brmilyen, de klnsen a nylkahrtya-gyullads esetn. Klsleg gyulladt szem, kthrtya-gyullads, viszket s nedvedz brkitsek borogatsra s lemossra, fogfjskor blgetsre, sebek lemossra hasznljuk a kamillt. Kdfrdhz kt mark kamillt vesznk – arcfrdhz s hajmosshoz mindig egy-egy marknyi kamillavirgot –, leforrzzuk, s llni hagyjuk.
Kamillakenccsel klsleg lehet gygytani az aranyeret. 2.5 dl forrsban lv tejbe ppozott evkanl kamillt ntnk, rvid ideig llni hagyjuk, leszrjk, s meleg borogatsra hasznljuk. Szpsgpol szerknt sem szabad megfeledkezni rla. Ajnlatos hetente egyszer kamillafzettel lemosni az arcot, ettl a br friss s de marad. Hajpolshoz is kivl a kamillafzet, fkppen a szkknek. Kamills hajmoss utn a haj illatos s csillog lesz. A kamilla megknnyti a szkelst, anlkl, hogy meghajtan az embert, s ily mdon kzvetve alkalmas aranyerek bels kezelsre,
Korpaf-lfrd:
A korpafvet nem szabad fzni, ha tet akarunk kszteni belle, csak forrzzuk le. Hasznlhat vizeletkivlaszt rendszer s az ivarszervek sszes betegsgre, herefjdalmakra s megkemnyedsre, vesehomok s vesefjdalom ellen. Ugyancsak nlklzhetetlen mjgyulladsok, a mj ktszvetnek kros, mr rosszindulat felszaporodsa ellen is. Ha vdlink grcsl, a korpafvet egy kendre rakjuk s krlktjk vele a lbikrnkat. De lbfrdt is vehetnk ilyenkor, hlyaggrcs esetn pedig lfrdt kszthetnk belle.
Krmvirg-lfrd:
Rkjelleg daganatok s feklyek, csontsz, combfekly, valamint elmrgesedett gennyez, nehezen gygyul sebek esetn is segtenek a krmvirg s zsurlf fzetvel trtn lemossok. lfrd ksztskor, 100 gramm szrtott nvnyt hasznlunk egy frdshez.
Krmvirg-lemoss:
Fl liter vzhez egy ppozott evkanlnyi nvnyt adunk.
Martilapu-lbfrd:
A martilapu levelek ers fzetbl ksztett borogatssal feklyeket kezelhetnk. Ehhez, 5 liter vzben felforralunk egy marknyi sszevgott martilapulevelet, rvid ideig llni hagyjuk. A frdsi id: 20 perc.
Mezei zsurl-lfrd:
Vesehomok, vese- s hlyagk esetn forr lfrdt kell venni, kzben meleg zsurltet kortyolgatni. A teja vesekvek hajtsra is hasznlhat. Vesemedence-gyullads s -gennyeseds esetn mr egyetlen zsurl-lfrd csodt tesz. Ehhez, teht csak kls hasznlatra ignybe vehetnk risi zsurlt is, amelynek ujjnyi vastag szra van, s amely mocsaras rteken, meszes talajon terem. Ez azonnal segt. 100 gramm zsurlt jszakra hideg vzben ztatunk, msnap felforraljuk s a frdvzhez ntjk. Frdsi id 20 perc. Nem kell megtrlkzni, nedvesen frdkpenybe burkolzunk s az gyban egy rn t gzljk magunkat. A vznek el kell lepnie a vese tjkt.
Orbncf-lfrd:
A virgzsban lv nvnyt gyjtjk, tenak s frdhz. Orbncfolaj ellltshoz a virgokat hasznljuk. Az orbncftet alkalmazzk idegsrlsek, mindenfle ideges panasz, zzdsos srlsek esetn. Beszdzavar, nyugtalan alvs, hisztris rohamok, holdkrossg esetn ppgy gygyulst hoz az orbncf, mint gybavizels s depresszi esetn. Egy vdr orbncfvet szednk (szrt, levelt s virgjt) egy jszakra hideg vzben ztatjuk. Frds eltt felforraljuk s a frdvzbe ntjk. Frdsi id: 20 perc.
Palstf-frdadalk:
Segt a menstrucis zavarok, fehrfolys, alhasi panaszok s a klimaxos rosszulltek esetn. Ha a menstruci nem ll be havi rendszeressgre, cickafarkkal keverve a palstf rendbe teszi a dolgot.
Hasznljk vzhajtknt s szverst szerknt is, seblz, gennyez sebek s feklyek esetn is. Egy teljes frdhz 200 gramm szrtott vagy nhny mark friss fvet adunk, egy vdr hideg vzben jszakra beztatjuk, msnap az egszet felmelegtjk s ezt a folyadkot a frdvzbe, ntjk.
Papsajtmlyva-lbfrd s -kzfrd:
Klsleg a papsajtot sebek, feklyek, vnagyulladsbl szrmaz s trsek helyn fellp kz- s lbdagads kezelsre hasznljuk. Ilyen esetekben kz- illetve lbfrdt vesznk. Ha lbunk dagadt, segt a papsajtfrd s lndzss tif keverke. A lndzss tifvet megmossuk, majd mg nedvesen a nylt sebre tesszk, a seb hamarosan begygyul. J kt marknyi papsajtot jszakra hideg vzben beztatunk egy 5 literes ednyben. Msnap csak annyira melegtjk fel, hogy a kz s a lb elbrja a hfokt. Frdsi id: 20 perc. A frdt mg ktszer lehet hasznlni, jbli felmelegtssel.
Gzfrd:
A gzfrdt 35-40 C hmrsklet, magas vzgztartalm gzkamrkban vgzik. Hatsra a br prusai kitgulnak, tisztulnak, fokozdik a faggymirigyek elvlasztsa, lnkebb vlik a vrkerings, az izmok ellazulnak, a lgutak nylkahrtyjnak hurutja is olddik.
A gzfrdben rvid id alatt ers izzads lp fel, s a magas pratartalom miatt az izzadsg nem tud elprologni, ezrt htorlds kvetkezik be. Ez nagy megterhels a szv s a vrkerings szmra, ezrt a teljesen egszsgesek is csak 10-15 percig tartzkodhatnak, a betegek pedig csak orvosi utasts alapjn vehetik ignybe. A gzfrdben felhevlt testet langyos, majd hs frdben fokozatosan kell lehteni, majd legalbb 30 perc pihensnek kell kvetnie.
A hlgkamra hmrsklete 60-80 C, de levegje szraz, kevs vzgzt tartalmaz, gy az izzadsg el tud prologni. Alkalmazzk az egszsgesek edzsre vagy sportolk testslynak cskkentsre.
Szauna:
A szauna, (svdl bastu, oroszul banya (????), finnl sauna, sztl saun, az indinoknl inipi) olyan helyisg vagy kln kis fahz, amelyet felftenek, hogy benne emberek izzadhassanak kikapcsolds cljbl. Legtbbszr, de nem felttlenl, a forr kvekre nttt vz ltal trtn vzgzkpzs, s a mosakods is hozztartozik.
A szauna trtnete tbb ezer ves mltra tekint vissza, elssorban az szaki npeknl. Klnfle npcsoportoknl klnfle fajti alakultak ki a trtnelem sorn. Ezrt a szauna fogalmnak defincija nem lehet egyrtelm, s – klnsen a szaunzs npeknl – klnfle kztes megoldsok is kialakultak.
Szaunzsi szoksok:
Egy finn hzaspr frdzse szauna utn egy tparti htvgi nyaralban (mkki) Oulu kzelben.
A szauna elssorban tlen kellemes, de a finnek nyron is hasznljk. Szmukra a hagyomnyos belfldi vakci az, hogy kimennek a mkkibe, s horgsznak, kirndulnak, grilleznek, s termszetesen szaunznak is. Finnorszgban a klnbz munkahelyeken is tallhatak szaunk, melyek klnbz megbeszlsek, partik tartozkai is egyben. A kzs szaunzs hozztartozik a finn szocializcihoz, a nemzeti identits rsze. A nyilvnos, vagy ilyen kzssgi szaunzskor tbbnyire kln frfi s ni szaunk vannak, vagy ha nincsenek, akkor ltalban elszr a hlgyek szaunznak, aztn a frfiak. A szauna „szent” hely, ahol rendszerint nyugodt beszlgets folyik, s az emberek klnbz pozciit elfelejtik. A szaunban illetlensg ruht hordani, azaz frdkben a frdruht is le kell venni.
Egy zleti trgyals utn a szaunba val meghvs megszokott, a trgyalsok pozitv alakulst jelzi. Ennek visszautastsa ellenkez jelzsknt rtelmezhet. A vendgek meghvsa magnlaksokban is a tisztelet jele, amelyet mg nehezebb elutastani, br a finnek ilyen esetben sem srtdnek meg (legalbbis aligha mutatjk ki).
A nemzetkzi szoksok a skandinv szoksoktl eltrnek. A skandinv szoksok krlbell ugyanazok, mint a bemutatott finn szoksok. A nmet terleteken a nyilvnos szaunkban ktelez a meztelensg s a hideg vizes zuhanyzs. A szaunk koedukltak s inkbb az egszsg, mint a trsalgs sznterei. Nagy-Britanniban s Franciaorszgban viszont a meztelensg tiltott. A jakuzzi s a szauna hasznlata szoksos. Magyarorszgon a nyilvnos szaunk manapsg ltalban a frdk rszei, koeduklt szaunk srn elfordulnak, viszont frdruha ltalban hasznlatos. Japnban is szeparlt szaunk vannak, ugyanakkor a meztelensg a szaunaetikett rsze.
Minden orszgban jellemz, hogy a szauna a magnhzakban is terjedben van, mert az emberek egyre inkbb megengedhetik maguknak. gy otthon mindenki olyan szoksokat vehet fel, ami neki tetszik.
Hasznlatakor rdemes elg idt sznni magra a szaunzsra s az azt kvet pihensre is. Egy nyugodt, alapos szaunzs krlbell 3-4 fordulbl ll, s nagyjbl msfl rig tart. Legelszr ajnlatos lezuhanyoznunk, hogy eltvoltsuk brnkrl a szennyezdst (izzadsg, krm, dezodornyomok). A trlkzs azrt lehet fontos, mert a test felsznn lev vz akadlyozza az jabb izzadst, s prolgst.
Az ajnlott hmrsklet: 70-90 C krl van, de vannak, akik akr a 130 C-os meleget is lvezik . A jobb szaunkban tbb szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hmrsklet, mg legfell nagyon meleg lehet. gy kicsit vlogathatunk a hmrskletet illeten. A kvekre locsolt vzbl fejld forr gz, a lyly (ejtsd ll) hatsa, hogy sokkal melegebbnek rezzk a levegt, mikzben annak hmrsklete ugyanaz. Teht gy a hmrskletrzetet nvelhetjk, s igazbl gy kezdnk el izzadni. A szaunzst mg kellemesebb teszik a dzsa vizbe kevert illatos olajok. (Pldul feny, eukaliptusz, mentol.) ld. aromaterpia
Amikor tl melegnek rezzk a levegt, nem brjuk mr tovbb, akkor rdemes kimenni, s lehteni magunkat. Ez krlbell 10-15 perc mlva bekvetkezik a megfelel hmrskleten s a megfelel gzltets mellett. A lehts lehet hideg vzzel trtn zuhanyzs, hideg medencbe val merls, extrmebb esetben jgktban val merls, tlen s elssorban vidken, szakon lkben frds. Ha erre nincs lehetsgnk, vagy nem szeretnnk, akkor elg csupn killni a hideg levegre. Lehls utn rdemes pihenni is, azonnal visszamenni a szaunba megerltet lehet.
Kzben igyunk minl tbb folyadkot, igny szerint, az izzadsg ptlsra. Az alkoholos folyadkok az egszsges hatsokat lerontjk, s lehet, hogy alkalmazsukkal kevsb brjuk a szaunt (br a finnek rendszeresen srznek szaunzs kzben). Tmnyebb ital fogyasztsa valsznleg tl megterhel, s semmikppen sem egszsges. A finnek a sr mellett sokszor a helyi virslit, a makkara-t fogyasztjk ilyenkor.
A szauna utn rdemes rendesen megmosakodni, hajat mosni. Ajnlatos rendesen felltzni, mert a megfzs veszlye ilyenkor nagyobb.
Szaunban hasznlt eszkzk:
Ignyes rz dzsa s rz ntkanl.
A szaunzshoz szmos eszkz kapcsolhat, egy rszk hagyomnybl, msok az lmny fokozsa, a szaunzs egszsgesebb ttele miatt, illetve technikai szksgszersgbl.
Az egyik legfontosabb eszkz a klyha. A klyha lehet faftses, elektromos, vagy – a szauna egy modern vltozatban – infra. A finnek a faftses klyht nevezik az „igazinak”, a fa gsekor keletkez gz s illat miatt. A faftses szauna ezrt egy kicsit hangulatosabb. A villamos fts klyhk knyelmesek, tisztk, a biztonsgtechnikra azonban gyelni kell: nagyon fontos, hogy a konnektor teljesen biztonsgos legyen, klnleges szigetelssel.
A klyhra kveket szoks helyezni. A kvek egyrszt a meleget troljk, gy a klyha kikapcsolsa, a tz kialvsa utn is mg j ideig melegen tartjk a szaunt, msrszt a gzkpzdshez szksges felletet is biztostjk: felszvjk a vz egy rszt, nedvesek maradnak, gy a klyhra nttt vzbl gyakorlatilag semmi nem folyik le a padlra, illetve fokozatosan prolog el. A kvek tovbb „audiovizulisan” is hozzjrulnak a szaunzs hangulathoz: a szp kveket j nzni, az elprolg vz sistergse pedig kellemes hangulatot raszt. Az igazn j lyly [ll] kialaktshoz egy elektromos szaunban annyi kre van szksg, hogy a vz ne menjen a ftcsvekre, ugyanis az azokon kpzdtt gznek nem olyan j az illata. A gz- vagy olajftses szaunk mg egy rossz elektromos klyhnl is rosszabbak, fknt kellemetlen szaguk miatt.
Sok hnccsal sszefogott fadzsa s egy fakanl. Jobbra fent nhny alufliba csomagolt, a terva miatt barna saunatonttu.
A „szauna szve” egy specilis, henger alak bls k, amelyben sokkal tbb vz reked meg, gy mg tbb gz (s magasabb pratartalom) kpzdik. Ezen kvl klnbz duruzsol hangokat is kibocsthat, ami tovbb emeli a szaunzs hangulatt.
A vz ntsre szolgl kt legfontosabb eszkz a dzsa s a kanl. Mindkett lehet hagyomnyosan fbl vagy rzbl. A fadzsk klnlegessge, hogy falapokbl s fagyrkbl kszlnek, hnccsal sszefogva, ezrt megfelel (vizet t nem ereszt) elksztsk klnleges hozzrtst ignyel. Napjainkban tallkozhatunk „csal”, fval burkolt manyag vdrkkel, amelyek gy nznek ki, mint a hagyomnyos fadzsk. A vzhatlansg elrshez a fakanl is egyetlen fadarabbl van kifaragva. A rz eszkzk elksztse egyszerbb s ezek is hangulatosak.
Vihta vagy vasta a neve a szaunban hasznlatos, nyrfbl (koivu) kszlt „virgcs”-szersgnek, amivel a finnek magukat, illetve egymst csapkodjk. A csapkods tovbb serkenti a vrkeringst, s fokozza a szauna egszsgre gyakorolt hatst. A nyrfban lv nedveknek is kellemes hatsa lehet. A forr szaunban ez a csapkods j levezet tevkenysg, amikor mr alig brjuk a hsget s legszvesebben kifutnnk. A nyrfavesszvel val csapkods helyett klnleges kefkkel, drzslkkel is lehet a br vrkeringst serkenteni. A szls szerint „a szauna a nyrfavessz nlkl olyan, mint az tel s nlkl”.
A „szauna szve” klnbz pldnyai
Olaj, illetve klnbz kozmetikai megoldsok formjban nyrfanedvet is lehet kapni, a nyrfaveszt helyettestend. Ehhez hasonlan hasznlhatunk klnleges szauna-mzet is, ami az tkezsi mztl csak annyiban klnbzik, hogy itt az ikrsods termszetes s hasznos, ez mindig beikrsodott mz: gy kellemesebb. (Skandinviban a mz ikrsodsa amgy sem szmt negatvumnak, mint Magyarorszgon, sokkal gyakoribb az ilyen mz). Lehet hasznlni klnbz, aromaterpis cllal kaphat illolajokat is, valamint lteznek klnleges szauna-illolaj csomagok is. Ezek ltalban feny, koivu, mentol, eukaliptusz, illetve terva illatak, vagy keverkek (pldul erdillat). A terva finnl ktrnyt jelent, ami Finnorszg hagyomnyos termke. Sajtsgos, fanyar illatot ad, s nagyon klnleges hangulatot biztosthat annak, aki szereti.
A terva illathoz kapcsoldan emlthetjk meg a saunatonttu-t, ami magyarra „szaunatrpnek” fordthat, azonban a tonttu nem teljesen azonos a trpvel, hanem inkbb a troll sz rja le jobban. Ezek a szaunatonttu-k ltalban szintn terva illatak.
A szaunban nem szoks trlkzre lni, ugyanakkor – klnsen a nyilvnos szaunkban – a fertzsek elkerlse vgett rdemes valamit hasznlni. Kaphatak klnleges szauna-textlik, mint pldul a szrke szn, kicsit durva hagyomnyos finn textlia. Olcsbb megolds az n. pefletti, specilis paprtrlkz, amely magasabb manyagtartalmnl fogva vzllbb, mint a hagyomnyos paprtrlkzk.
Egy rnszarvas mints textlia
A szaunban klnbz berendezsi trgyak vannak. A szaunakabinhoz ltalban hozztartoznak a padok, illetve padsorok, amelyek klnbz magassgak, gy jobban lehet vlogatni a klnbz hmrskletek kztt. A padoknak van httmljuk, de fejtmla is kaphat, ami klnsen fekvshez j. Szkek is hasznlhatak.
A falra hmr, esetleg pratartalom-mr, illetve ra helyezhet el. Ezek gyakran „vicces” formjak, vagy valamilyen vicces brt, feliratot formznak. Ugyangy kvlre is kaphatk klnbz szauna-feliratok. A lmpa esetben is fontos lehet a biztonsg, hiszen prs helyisgrl van sz. Emiatt, s a hangulat emelse rdekben, lehet kapni klnbz lmpavdket. Az utbbi idben kezd elterjedni a lmpa helyett kis izzk, illetve LED-ek alkalmazsa, s egyre terjed megolds a plafonra a csillagos gbolthoz hasonl elrendezs kialaktsa.
A szauna egszsgre elnys hatsai:
A br szpsgt fokoz nhny natr s illatostott szaunamz
Br a szauna elssorban a mosakods cljbl alakult ki, idvel az egszsges letmd s a szrakozs egy formjv vlt. Egszsgre elnys hatsai a kvetkezk:
1) A vrkerings fizikai ignybevtele rvn edzi a szvet, s javtja a vrkeringst. Ugyanakkor vrkeringsi zavarokkal, s szvpanaszokkal kszkdknek vigyzniuk kell, hiszen az ignybevtel tl nagy lehet.
2) Az immunrendszer ignybevtelvel ersti azt. Vigyzni kell arra, hogy kzvetlenl szaunzs alatt az immunrendszer le van terhelve, gy ekzben a megbetegeds veszlye nagyobb.
3) Az izzads sorn a szervezetbl termszetes ton tvoznak mreganyagok, a szaunzs ezt a termszetes folyamatot fokozza. Ezltal s a hangulata ltal segthet a stressz oldsban.
4) A brre j hatssal van, s lmatlansg ellen is j szer, tovbb az izomlz enyhtsben is kellemes gygymd. Sportolknak segthet a bemelegtsben is.
„Kismrtkben orvossg, nagymrtkben gygyszer” – mondjk a szaunzsrl fent, szakon. Finnorszgban pldul ma is sokan receptre, orvosi elrsra szaunznak. Azt tartjk, a hirtelen megnv pra- s iontartalom serkentleg hat az agymkdsre. Ha egy finn szvbeteg orvoshoz megy, sosem tiltjk el a szaunzstl, azt azonban elmondjk a betegnek, hogy mdjval hasznlja a forrsgot. A hirtelen hmrsklet-vltozs – a hideg, meleg folytonos vltoztatsa – nem ajnlott a magas vrnyomsban szenvedknek, mg ha finnek is.
A klnbz szaunafajtk egszsggyi hatsa kicsit klnbz.
Gzfrd s szauna:
A gzfrd s a szauna nagyon hasonl. A szaunban (amit szraz gznek is szoktak nevezni) jval magasabb a szoksos hmrsklet (krlbell 80-90 C), a relatv pratartalom pedig sokkal alacsonyabb (krlbell 30%-os), mint a gzfrdben, ahol 40-60 C van, viszont a relatv pratartalom akr a 80%-ot is elrheti. A szauna ersen, a kevsb forr, nedves gz kmletesebben izzaszt. Jtkony hatsuk hasonl, mindenki aszerint vlasszon kzlk, melyikben rzi jobban magt. Gzfrdzsre sajnos kevs helyen (leginkbb a gygyfrdkben) van lehetsg, br mr lteznek tbbfunkcis szaunakabinok is, amelyek szraz s nedves gz ellltsra egyarnt alkalmasak. A finn lmnyfrdkben a szauna-rszlegen ezek sokszor egyms mellett tallhatak, pldul „hagyomnyos finn szauna”, „r szauna” s „trk szauna” nven, ahol ez utbbiak mr inkbb gzfrdk.
Magyarorszg gygyvizei:
Gygyvznek azokat az svnyvizeket nevezzk, amelyek fizikai tulajdonsgai, vagy kmiai sszettele miatt gygyt hatsak, s szmukra rendelet alapjn az svnyvz, vagy gygyvz megnevezst engedlyeztk.
A magyarorszgi frdkultra tbb mint 2000 ves mltra tekint vissza. Az egykori frdpletek romjai, a freskk s a mozaikok is bizonytjk, hogy mr a rmaiak is felfedeztk, st hasznltk is ezeket a gygyforrsokat. Magyarorszg vilgszerte ismert gygyvizeirl, amelyek turisztikai szerepe jelents.
A magyar hvzek csoportostsa:
Hideg gygyvizek s termlvizek:
A gygyvizeket hmrskletk alapjn, 30 C alatt hideg, az ezt meghaladkat meleg vznek (hvznek vagy termlvznek) nevezzk. A mlyfrs kutak vizt csak akkor nevezzk terml- vagy hvznek, ha hmrsklete meghaladja a 30 C-ot.
* Hideg gygyvz:
* Termlvz vagy hvz az a rtegvz, amelynek hmrsklete meghaladja a 30 C-ot. A vz hfokt az adott terlet geotermikus gradiense hatrozza meg. Eurpban ez az tlagrtk 33 m/C, Magyarorszgon 20 m/C. Ez azt jelenti, hogy haznkban relatv kisebb mlysgbl hozhat a felsznre termlvz. A termlvz fogalmt a htkznapokban gyakran helytelenl azonostjk a gygyvz fogalmval. Magyarorszgon 2000. janur 1-jn sszesen 1289 regisztrlt termlkt volt.
A gygyvizek fajti:
A gygyvizeket kmiai elemzs alapjn az albbi csoportokba osztjk:
* Egyszer sznsavas vizek
Ezeket savany vznek is nevezik, 1 l vzben 0,6 g-nl tbb hidrogn-karbont tallhat. ltalban svnyvzknt kerlnek forgalomba, de nagyon sok esetben gygy clra is felhasznljk.
* Ilyen forrsok: Maconka (Ngrd megye), Rpcelak, Mihlyi.
* Fldes, meszes vizek
Fbb alkotrszei a kalcium-, magnzium-, s hidrogn-karbont-ionok. Szintn a reumatikus betegsgek gygytsra, de ha sznsavat is tartalmaznak, szv s gyomorbetegsgek kezelsre is hasznljk.
* Ilyen forrsok: Budapesten Csszr frd, Lukcs frd, Rcz frd, Rudas frd s Gellrt frd, de az orszg tbb pontjn is vannak ilyen forrsok s kutak: Csopak, Esztergom, Kkkt, Mohcs, Szkesfehrvr.
* Alkalikus vizek
Fkppen a szdabikarbna ionjait, vagyis ntrium-, s hidrogn-karbont-ionokat tallunk bennk. Leggyakrabban ivkrra hasznljk, alkalmas a gyomor-, blhurut, gyomorsavtltengs, vagy lgti hurut kezelsre. A legismertebb s leghatsosabb a bkkszki Salvus gygyvz.
* Ilyen forrsok: Balf, Bks, Bkkszk, Gyoprosfrd, Gyula, Mak, Meztr, Nagyszns, Ttkomls, Szeged/Anna, Szcsny, Szolnok, s mg tbb helyen is.
* Kloridos vagy konyhass vizek
ntrium- s kloridionokat tartalmaz . Alkalmazzk a reuma, ni szervek betegsgeiben, de ivkrban a nylkahrtyk hurutos megbetegedsekor is kedvezen hat.
* Ilyen forrsok: Cserkeszl, Debrecen, Eger, Hajdszoboszl, Karcag, Sshartyn/Jdaqua, Pesterzsbet, de hasonl gygyhatsuk van az alfldi szikss tavaknak: Dunapataj, Gyopros, Kakasszk, vagy a Nyregyhza-sst.
* Keservizek
Jellegzetes keser zket a szulftion adja, de a glauberss vizek ezen fell mg ntriumiont, a keserss vizek magnziumiont is tartalmaznak. Hgtva a gyomor-, bl-, mj-, epebetegek ivkrjra hasznljk, hashajthatsuk kzismert.
* Ilyen forrsok: rmezn a „Hunyadi Jnos” s a "Ferenc Jzsef", a nagyigmndi „Igmndi”-, vagy a tiszajeni „Mira” keservz.
* Vasas vizek
Egy literben 0.03 grammnl tbb ktszer sznsavas vasat tartalmaznak, tbbnyire sok szabad sznsav, ktszer sznsavas ntrium s kalcium, nha konyhas, nha knsavas ntrium mellett. Eszerint beszlhetnk tisztn vasas vizekrl, alklis, alklis-konyhass, fldes s glauberss vasas vizekrl. A vasas frdkbl a vas a brn t szvdik fel a szervezetbe, de a vashiny okozta vrszegnysg esetn inkbb ivkrt alkalmazva vrhat el j eredmny.
* Ilyen forrsok: A pardi Clarissa- s Istvn-forrs vagy a mohai Stefnia-forrs vize.
* Knes vizek
A knt knhidrogngz, karbonil-szulfid (COS), ritkn ntrium-szulfid, kalcium-szulfid alakjban tartalmazzk. Ezek frd formjban is alkalmasak arra, hogy a szervezet knhinyt ptoljk, a knes frd erlyes hats, leginkbb a reums betegsgek, egyes brbetegsgek kezelsben van nagy jelentsge.
* Ilyen forrsok: Budapesten az „Imre”, a „Lukcs” s a „Rudas” frd egyes forrsai, valamint Aranyos frd, Balf tbb forrsnak, Pard Csevice forrs, Erdbnye, knes termlvize van Harkny, Mezkvesd tbb frt ktjainak.
* Jdos–brmos vizek
ltalban ezek egyidejleg konyhassak is, ezrt alkalmasak a reuma, ni szervek betegsgei, s egyes brbetegsgek kezelsre is. Ivkrban a jd erlyesen hat a pajzsmirigyre, ezrt az orvos kanalas mennyisgben rendeli. A legismertebb sshartyni „Jodaqua” (e:jodakva) palackozva kerl forgalomba.
* Ilyen forrsok: Debrecen, s Hajdszoboszl (meleg), Pesterzsbet (hideg).
* Radioaktv vizek
Rdiumiont, radon-gzt tartalmaznak, tbbfle mdon, frd, belgzs, s ivkra formjban is hatsosan alkalmazzk. Kzismerten fjdalomcsillapt hatsa van, befolysoljk a bels elvlaszts mirigyek mkdst, befolysoljk az anyagcsert. (Rgen a nphit fiatalt hatst is tulajdontott az ilyen vizeknek.)
* Ilyen forrsok: A Rudas, az Imre, a Gellrt frd forrsai, Eger, Miskolctapolcai, s a Hvzi-t. A Hvzi-t, a vilg legnagyobb terml tava, amely egyszerre klnleges termszeti kpzdmny (Hvzi-gygyt Termszetvdelmi Terlet) s gygyhely is (Hvzgygyfrd).
* Egyszer hvizek (Akratotermk)
Ezek kevs oldott szilrd anyagot tartalmaznak, de gygyt hatsuk kzismert, klnsen a reums betegsgek esetn.
* Ilyen forrsok: Budapest: Rmai-frd, Pnksdfrd, Csillaghegy, Kcs frd
Magyarorszg gygyvizei:
Hvz:
Magyarorszg klnsen gazdag termlvizekben: hvzkszlete vilgviszonylatban is jelents, eurpai viszonylatban egyedlll. Az svny- s gygyvizek nagy rsze oldott svnyi anyagokat is tartalmaz, gy gygyhats, azaz frd- s ivkrra alkalmas. Jelenleg tbb mint ezer a 30 C fltti melegvizet s jelents rszben gygyvizet ad kutak szma. Haznk gygyvizei az orszg szinte minden rgijban megtallhatak, a kutak hromnegyede az Alfldn tallhat.
Az orszgban mintegy 150 melegvizes gygyfrd, kztk 36 specilis - tbbek kztt radioaktv, knes-savas, ss-brmos-karbontos, jdos vizet tartalmaz - frd tallhat. Eurpa egyetlen barlangfrdje szakkelet-Magyarorszgon a tapolcai, a Balaton kzeli Hvz pedig Eurpa legismertebb meleg (33 C) gygyviz tava. Budapest - vtizedek ta a vilg "frdfvrosa" - egyes frdit mr a trk idkben hasznltk. A fvrosban kt tucat frd s 13 gygyfrd van. Magyarorszg svnyvztermelse 2000-ben 385 milli liter volt.
svnyvz:
Az svnyvz olyan ivvz, amely svnyokat s egyb oldott anyagokat tartalmaz, amelyek sajtos zt s gyakran gygyhatst klcsnznek neki. Mlyen fekv, szennyezetlen rtegekbl kerl a felsznre.
A termszetes svnyvizek sszes oldott svnyianyag-tartalma legalbb 1000 mg/l, vagy az oldott sszes szilrd svnyianyag-tartalma 500-1000 mg/l kztt van, s tartalmazza az albb felsorolt aktv biolgiai anyagok valamelyikt:
* Ltium-ion legalbb 5 mg/l,
* Szulfid-ion vagy titrlhat kn legalbb 1 mg/l,
* Metakovasav legalbb 50 mg/l,
* Ntrium-ion kevesebb 200 mg/l-nl,
* Magnzium-ion legalbb 20 mg/l,
* Kalcium-ion legalbb 60 mg/l,
* Bromid-ion legalbb 5 mg/l,
* Jodid-ion legalbb 1 mg/l,
* Fluorid-ion 0,8-1,2 mg/l,
* Radonaktivits legalbb 37 Bq/l,
* Szabad szn-dioxid legalbb 1000 mg/l
A gygyvizek hasonl jellemzje akr a 20.000 mg/l-t is elrheti.
Jellegk szerint fleg kalcium-, magnzium-, ntrium-hidrogn-karbontos, kloridos, szulftos, fluoridos vizek, illetve ezek vltozatai.
Az elfogyasztott vz tbbszrs krforgsban lp klcsnhatsba a testszvetekkel, az svnyvizek gy fejtik ki jtkony hatsukat. (Pldul egy felntt ember agyn 1400 liter vz halad t egy nap, a vest pedig 2000 liter vz mossa t.) A szervezetnek szmos olyan anyagra van szksge, amelyet nem biztos, hogy felvesznk a tpllkkal egytt, de megtallhat az svnyvzben.
Az svnyvzforrsok mellett - azok gygyhatsnak ksznheten - gyakran nttek ki frdk, dlhelyek. Magyarorszg a vilg egyik svnyvzforrsokkal s felsznre hozhat svnyvzvagyonnal leginkbb megldott rsze. Jelenleg tbb mint szz kt s forrs ad elismert termszetes svnyvizet s ezek kzl mintegy 50-nek a vizt palackozzk is.
A vilgon tbb mint 3000 svnyvzmrka van forgalomban.
Nagyon sok magyar s klfldi palackozott „svnyvz” nem felel meg az svnyvz kvetelmnyeinek (feliratuk tves), mert csak forrsvznek, ivvznek tekinthetk.
Mestersgesen is lltanak el svnyi s egyb anyagokkal dstott vizet, szoros rtelemben azonban ezek sem tekinthetk svnyvznek.
lelmiszerek vztartalma:
Kenyerek, tsztaflk:
Fehrkenyr 38%
Graham kenyr 31 %
Zsemle, 1 db 17 %
Szraztszta, 4 tojsos 7,6 %
Hsok, hsksztmnyek:
Csirkehs 72 %
Sertscomb 70 %
Gpsonka 66 %
Tliszalmi 23 %
Roston slt csirke 65 %
Tejtermkek, zsiradkok:
Kefir 87 %
Tej 88 %
Tejfl 72 %
Trappista sajt 38 %
Vaj, margarin 16 %
Zldsg- s gymlcsflk:
Zeller 96 %
Kposzta 93 %
Brokkoli 91 %
Szl 79 %
Narancs 88 %
Grgdinnye 91 %
Datolya 12 %
Burgonya 77 %
Karfiol 92 %
Fejes salta 95 %
Uborka 92 %
Tejtermkek vztartalma:
A tejtermkek zsr- s vztartalma kztt a hsokhoz hasonl sszefggst tallhatunk. Pl. a kefir vztartalma 87%, a tejfl 72%, a Trappista sajt 38% (zsrtartalma 28%), a kmnyes sajt 52% (zsrtartalom 10%).
Kenhet zsiradkok
A vaj s a margarinok vztartalma kb.10 %, de a cskkentett zsrtartalm ksztmnyeknl ez az rtk akr az 50%-ot is elrheti.
Zldsg- s gymlcsflk vztartalma:
Az sszes szilrd lelmianyag kzl a zldsgeknek s a gymlcsknek van a legtbb vztartalma. Ezrt a szomjsg csillaptsban is fontos szerepk van a gymlcsknek. Biolgiai rtkket nveli az rtkes svnyianyag-tartalom s vitamin sszettel ami ezt a csoportot jellemzi. A szl vztartalma 79%, narancs 88%, grgdinnye 91%. Az aszalt gymlcskben termszetesen jval kevesebb a vz. A datolyban 12%, a mazsolban 16%.
Zldsgek kzl a burgonyban 77%, a karfiolban 91,6%, a fejes saltban 95%, az uborkban 96% a vztartalom.
A klnbz nyersanyagok vztartalmt sszehasonltva megllapthatjuk, hogy szilrd lelmiszereinkkel is jelents folyadkmennyisget vihetnk be, s nem vletlen, hogy nyron szvesebben fogyasztjuk a zldsg- s fzelkflket, a kevsb zsros hsokat.
|