szilvamag
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Szavazzatok rm

TopSite.hu - A web legjobbjai.

 
Klikk a Hrdetsre

Ha regisztrlsz a Top-Start rendszerbe akkor az Ajnl kdhoz ezt rd:2963

 
Nzettsg Szmll
Induls: 2009-03-09
 
Jelenleg....

ltotag bngszi a lapot!

 
Zldsgek s gymlcsk
Zldsgek s gymlcsk : Gymlcsk II.

Gymlcsk II.

Ami kimaradt...


Egzotikus gymlcsk

Anansz

Az anansz tbbfle kedvez hatst gyakorol az egszsgnkre, mivel A, B s C-vitamint, folsavat, kliumot, cukorot, gymlcssavat s rostanyagot tartalmaz. Folsavtartalma a vrs s fehrvrsejtek, valamint a vrlemezkk kpzdsnl jtszik szerepet.
Az anansz rtkes tulajdonsga a benne tallhat bromlia enzim is, amelynek a fehrje emsztsben van szerepe, s segtsget nyjt a zsr elgetsben.
Az ananszkonzervben mr nincs bromelin fehrjebont enzim, mert az a hkezels sorn elvsz.
tkezs kzben rdemes ananszlt fogyasztani, mert segti az emsztst s cskkenti a vr savtartalmt. Emsztsi zavarok esetn szintn ajnlott az ananszl.
Egyes kutatsok szerint az anansz j hatssal van az immunrendszer mkdsre, s nveli a test ellenll kpessgt. Klnsen j tulajdonsga az, hogy fogyaszthat mg akkor is, ha a beteg gyomor mr szinte semmit nem tud elviselni. Az anansz j kiegsztje a klnfle fogykrs trendeknek, s a tiszttkrk elmaradhatatlan gymlcse, mivel fogyasztsa utn a szervezetbl gyorsan rlnek a mreganyagok.

Bann

100 gramm bannban 374 kJ (88 kcal) energia rejtzik, nagyjbl ktszer annyi, mint az almban, krtben vagy narancsban. Egy tlagos mret bann kalriatartalma 140 kcal.
Annak ellenre, hogy nem kifejezetten lds gymlcs, 73-74 szzalka vz. sszettelt tekintve 2 g fehrjt s 2-4 g rostot, 0,2-0,4 g zsrt, tekintlyes mennyisg, 16-20 g sznhidrtot tartalmaz. 680 mg kliumot, 80 mg magnziumot s 140 mg kalciumot tartalmaz, emiatt fogyasztsa kifejezetten ajnlott sportolknak izomgrcsk megelzsre, emellett a benne tallhat magnzium s klium j hatssal van a vrnyomsra. Kedvez nyomelem-sszettele van, cink, molibdn s szeln tallhat benne.
Vitamintartalma nem hresen nagy, de nmi A-, B-, C- (100 g-ban 12 mg) s E-vitamin azrt van benne. B6-vitamin-tartalmnak ksznheten segt lekzdeni a vitaminhinybl add szdlst, s gygyr lehet klnbz brkellemetlensgekre, cserepes ajkakra s hajhullsra. A Tvol-keleten pattansok (akne) kezelsre is fogyasztjk.
A bann klasszikus stresszz. rtkes nvnyi pigmenttel ltja el a szervezetnket, ami nyugtat hats. A bann szmos, az egszsges, nyugodt s mly alvshoz szksges tpanyagot tartalmaz: a triptofn aminosav elsegti a harmonikus elalvst, a tirozin aminosav pedig a mly alvst. A titok nyitja, hogy a szervezet a triptofn segtsgvel melatonin nev hormont termel. A nyugtat hats fokozhat, ha tejjel sszekeverve turmixnak issza az ember lefekvs eltt. A bannnak szexulis vgyfokoz hatst is tulajdontanak, amit a benne tallhat nvnyi hormonokkal s nyomelem-sszettelvel magyarznak. Ezzel lehet sszefggsben, hogy segt a nknek a PMS (premenstrucis szindrma) tneteinek enyhtsben.

//banan039265287.gportal.hu

Citrom

Ha csak lehet, cukor nlkl fogyasszuk a citromot, mert a cukor rontja a hatst. A citromhj reszelve stemnyek, tr-mktltelkek zestje. A C-vitamin hre bomlik, ezrt lehetleg csak kzvetlenl fogyaszts eltt zestsk nyers citromlvel az teleinket, s ne tegyk forr teba, hanem hvsebb limondt ksztsnk belle. Az veg s a porceln citromfacsar jobb, mint a fm, mert az aszkorbinsav (C-vitamin) fmrzkeny.

Datolya

A datolya termszetes cukortartalma rendkvl magas, de tartalmaz B-vitamint, kalciumot, magnziumot, foszfort, rezet, kliumot, cinket illetve vasat is. Tekintlyes mennyisg kalcium s a magnzium tartalma miatt knnyedn juthat a szervezet a szksges kalciumhoz. tkezsi rosttartalma szintn nem lebecslend.
A datolya nagymennyisg svnytartalmnak ksznheten vrtisztt hats, de egyes vizsglatok szerint jtkony hatsa van a lgzszervekre is.
Nvnyi hormontartalmnak ksznheten a vltozkor idejn segthet a hormonhztarts egyenslynak megtartsban. Rz s klium tartalma elsegti a szervezet regenercijt. Magas cukortartalma miatt tlzott fogyasztsa a cukorbetegek szmra nem javasolt.

Fge

Az almhoz s a szlhz hasonlan a fge is segti a mreganyagok tvozst a szervezetbl, ersti az immunrendszert, kiegyenlti a testben elfordul tlzott savkpzdst. A savtltengs szmos betegsg okozja, mindenek eltt a reum s a fejfjs. Gyermekek estben tpllkozs-lettani szempontbl azrt is rtkes, mert magas, (60 szzalkos) a gymlcscukor-tartalma. Frissen 210, szrtva 945 kjoul kalrit tartalmaz.
Nyers llapotban emsztsi zavarok, szkrekeds ellen, a fzete pedig khgs s tdbaj esetn rgi hziszer.

Grapefruit

C-vitamintartalma a tbbi citrusflvel azonos, sznhidrttartalma krlbell 7 szzalk. Szz gramm grapefruit 40 mg C-vitamint tartalmaz, kalciumot, foszfort s magnziumot is tallhatunk benne. Energiatartalma 36 kcal/100 mg. Ht hats, frisst, vitamin- s svnyi anyaggazdagsga s energiaszegny volta miatt slycskkent ditknak is egszsges alkotrsze lehet.
A grapefruit magjaibl olajat sajtolnak. Bioflavonoidokat, glukozidot, C-vitamint tartalmaz. A grapefruit-mag kivonata termszetes mregtelent hats, ersti az immunrendszert, klsleg, belsleg hgtva sokflekppen ajnljk a hasznlatt. A termszetgygyszok ajnljk gyomor- s blpanaszok, torok-, orr-, flfertzsek, krm-, brgombs betegsgek, fognygyullads s hvelyfertzs esetn. Csecsempolsban, katonai krhzakban a textlik ferttlentsre is hasznljk, prblkoznak azzal is, hogy uszodkban a klrt felvltsk vele.

Grntalma

A grntalma polifenolokat, C-vitamint, flavonoidokat, gymlcscukrot tartalmaz.
A grntalma kivl antioxidns hats. Tudomnyos vizsglatok eredmnyei arra utalnak, hogy a grntalma fogyasztsa az LDL (kros koleszterin) szintjt cskkentheti a vrben. Tumoros megbetegedsek gygytsban val hatsossga mg nem bizonytott, de egyes felttelezsek szerint flavonoidjainak ksznheten cskkenti a daganatok krnykn lv rkpzdst (angiogenezist).
A grntalma hatkonynak bizonyul az atherosclerosis kezelsben is.
Kivonatnak fogyasztsa cskkenti a szisztols vrnyomst a magas vrnyoms betegeknl.
A grntalmafa krget rgen blfregzsre hasznltk, mivel alkaloid tartalma rvn a galandfrgek izomzatt kpes bntani.

Hurma

A hurma cukor, karotin s C-vitamin tartalma figyelemre mlt, ezrt j vitaminforrsknt szolgl. Nlunk fleg a tli hnapokban szerezhet be.

Karambola

A gymlcsben kimagasl mennyisgben tallhat klium s C-vitamin, emellett egy kevs vasat s cinket is tartalmaz. Energiatartalma 33 kcal, 138 kJ szz grammonknt.

Kivi

100 g kivi mindssze 40 kalrit, 100-250 mg C-vitamint, A-, D- s E-vitamint is tartalmaz. Egy-kt szem kivi napi A- s C-vitamin szksgletnket is fedezheti. Klnsen gazdag vasban s kliumban, fontos szelnforrs.
A nlunk kaphat kivinek szrs, nem tl kvnatos a hja, nehezen tisztthat, moshat meg, ezrt br ehet volna, nem szoktuk elfogyasztani. Egybknt flavonoid antioxidnsokat rejt. Magja viszont hasznosul, rengeteg alfa-linol-savat s omega-3-zsrsavat tartalmaz.
A kivinek enyhe hashajt hatsa lehet. Pontos okt nem tudjuk, lehet, hogy pusztn nvnyi rostjainak sszettelben keresend.
A nyers kiviben tallhat actinidin egy fehrjebont enzim. A papainhoz hasonl protez. A sts-fzsben hasznunkra lehet, nemsokra megtudjuk mirt. Ugyanakkor egyeseknl allergnnek bizonyul. Leginkbb azok vlhatnak r rzkenny, akik az ananszra, papayra vagy latexre allergisak.

Kkuszdi

A kkuszdi tekintlyes mennyisgben tartalmaz kalciumot, cinket, szelnt s vasat, de megtallhat benne a magnzium is. Vizsglatok bizonytjk, hogy teltetlen zsrsav tartalma is jelents. Ennek ksznheten cskkenti a szvbetegsgek kialakulsnak kockzatt.
A magas kalcium tartalma miatt nagyon jl illeszkedik a gyermekek trendjbe.
svnyi anyag tartalmnak ksznheten rendszeres fogyasztsval sikeresen kzdhetk a fradtsg s a kimerltsg ellen.
Magas energia tartalma miatt (a gymlcs 100 grammja 354 kcalalrit tartalmaz) a gyenglked betegek, vagy nagy fizikai ignybevtelnek kitett szemlyek (pl. sportolk) szmra ajnlott.
A kkusz olajt a test s hajpolsban alkalmazzk, rtkes gygyszati olajok s szappanok alapanyaga.

Licsi

A licsinek magas a C- vitamintartalma, de B1 vitamint is tartalmaz, csak cseklyebb mennyisgben. A termsben tallhat mg kalcium, foszfor s vas is.
Ott, ahol a licsi honos, termst, levelt, krgt, st mg a gykert is hasznljk gygyszati clokra.

Limette

Energiatartalma 23 kcal, 96 kJ/100 grammonknt. Jelents mennyisg C-vitamint tartalmaz, ezen kvl kalciumot, foszfort s kliumot is tallunk benne. Frisst, lnkt hats. Savhiny esetn segti az emsztst. A zldcitromnak mind a cukor-, mind savtartalma nagyobb a kznsges citromnl.

Mang

A mang nem csupn kellemes z vitamin- s svnyi anyag forrs, hanem enzime gyomorvd hats A mang gymlcshsnak tprtkt nagy sznhidrt tartalma adja. Vitaminok kzl megtallhat benne az A-provitamin, B1, B2 s az E vitamin is. svnyi anyagokban is rendkvl gazdag, hiszen foszfort s klciumot ugyan gy tartalmaz, mint ntriumot, magnziumot vagy vasat. Bta karotin tartalma miatt pedig kivl kliumforrs. Rosttartalma segti az emsztst, s a kutatsok szerint jtkony hatssal van a szvre, valamint cskkenti a vr koleszterin szintjt. A mang 100g gymlcshsban 245kJ/59kcal / energia van.

Maracuja

A maracuja C-vitamin tartalma szmottev, de tartalmaz mg B1 s B2 vitamint is.
svnyi anyagokban is rendkvl gazdag, gy nveli a szervezet ellenllkpessgt.

Papaya

Nagyon lds gymlcs, 90 szzalka vz. Energiatartalma 126 J, fehrjt 0,4, zsrt 0,1, rostot 0,7 grammot tallunk benne szzgrammonknt, sok C-vitamint, aszkorbinsavat is tartalmaz, de ennl is jelentsebb az A vitamin tartalma. Papaint s ms hasznos enzimeket, kzel 20-fle aminosavat, B-, C- s E-vitamint, kalciumot, vasat is kimutattak benne.
A papaya termsnek hsos rszei tejszer anyagot tartalmaznak, az ebbl kinyert papinszer fehrjebont enzimet hspuhtknt, srstabilizlknt, tovbb a gygyszatban emsztst elsegt gygyszerek ksztsre hasznljk
Az egsz nvnyt, szinte minden alkotrszt felhasznljk a termszetgygyszatban.

Pepino

Jz, dslev, a C-vitamin tartalma magas, a cukortartalma viszont nem kiemelked, gy j kiegsztje lehet akr a fogykrs trendnek is. Sokflekppen felhasznlhat.

 

Vadon term gymlcsk

Bodza

A hagyomnyos parasztgazdasgokban a bodzabokor (bodzafa) minden rszt hasznostottk valamire, ezrt nemcsak megtrtk a hzak krl, hanem egy-egy sarokba ltettk is. Dszknt is szolglt, de a legfontosabb termszetesen a virgjnak, termsnek, krgnek, levelnek a gygyhatsa volt.
A nvny egyik gygyhats rsze - a drog - a virgzat, amely elssorban flavonoidokat, szaponinokat, nylkaanyagokat, nmi illolajat, nagyon kevs cinglikozidot tartalmaz. A bodza friss termseiben szerves savak mellett cukrok s C-vitamin is van. A virgdrog sokfle hasznostsa ismert. A bodzatea nyugtat, izzaszt vagy vizelethajt teakeverkek alkotja lehet, a virgzatbl dtital kszthet. A termse gymlcssavakat, vitaminokat, cseranyagot, antocin-festkeket tartalmaz. A bogykbl l, szrp, kivl lekvr kszthet, izzasztsra, vizelethajtsra, szkrekeds ellen jl hasznlhat, de a bogyk gygyhatsai kz sorolhat az lmatlansg, a migrn, a fjdalmas ideggyulladsok elleni alkalmazs is.
A bodzacserje levele cseranyagot, gyantt, szambucin-alkaloidt, szambunigrin kksavat, A-provitamint tartalmaz. Tejt reums bntalmak ellen, tovbb vizelethajtnak, izzasztnak, lzcsillaptnak hasznljk, koszorr-betegsgben szenvedk idnknti lgszomjnak csillaptsra is ajnljk.

Fekete fonya

Az fonya bogyit btran lehet fogyasztani, csupn magjai jelenthetnek problmt az rzkeny gyomraknak. 100 g fonya mintegy 42 kcal (176 kJoule) energit tartalmaz. A vad fonya tprtke nagyobb a termesztetteknl.
Legfontosabb sszetevi tbbek kztt az antioxidnsok: A kkes-piros sznt ad antocinok, proantocinok, leukoantocinok, flavonolok s szrmazkaik. A frissen szedett fekete fonya 100 grammja mintegy 400 mg antocin-szrmazkot tartalmaz. Az antocinok serkentik a kollagnszintzist, ami a ktszvetek s br egszsghez, desghez elengedhetetlenek. Antibakterilis s keringst serkent hatsuk is van. Serkentik az immunrendszeri vdekezst. Az antocin szabadgykfog hatsa miatt szemvd. A szervezet minden pontjn serkenti a kapillris erek vrelltst, s mint ilyen, a szemfenk rhlzatt pen tartva kzvetetten s kzvetlenl is segt az ideghrtya regenerldsban. E hatst a II. Vilghborban az angol piltk fedeztk fel. szrevettk, hogy mikor a szksg gy hozta, hogy fonya-lekvros kenyeret kaptak elltmnyul, sokkal jobban lttak sttben, nem kellett gy hunyorogniuk a lgielhrts fnyszritl, azok nem vaktottak annyira. Az fonyalekvr a mai kpernyt bmul emberek szemnek is nagy hasznra lehet, valamint a cukorbetegek retinjt is vdi. E hatshoz nagy dzisban van szksg e hatanyagokra, ezrt gygyszertrban koncentrltan, kapszulkban is kaphat.
Az fonyabogy tartalmaz mg katekineket, nvnyi rostokat ad pektint, gymcssavakat s cukrokat. Vitaminjai kzl az A-, B1- C- s D-vitaminok, pantotnsav s nikotinamid vannak bsgesen. sszehz hats cseranyagai miatt a szrtott fonya segt elmulasztani a hasmenst - klnsen jtkony hatssal brnak a kisgyermekek hasmensekor -, fognygyulladst, szjnylkahrtya- s torokgyulladsokat. Frissen viszont a bogyk inkbb hashajt hatsak.
A npi gygyszat cukorbetegsg elleni szerknt is szmon tartja. Lasstja a szervezet regedst, fogyasztsa ajnlott regedsvel jr Alzheimer- s Parkinson-kr kialakulsnak megelzsre s kezelsre. llatksrletek is bizonytjk, hogy az fonyafogyaszts segt megrizni a testi s szellemi frissessget s j emlkezkpessget. rtkes hatanyagibl jutott a levelekbe is, melyek szintn cseranyagokat, kvercetint, katekint, tannint, klnbz savakat, flavonoidokat, fenol-karbonsavakat s kinolizin-alkaloidokat, valamint rtkes nyomelemeket tartalmaznak. Teja epe- s hlyagbetegsgek esetn jtkony, vesetisztt.

Hsos som

Termse sok C-vitamint, cukrot (fruktzt s glkzt), almasavat, pektint, illat- s festkanyagot tartalmaz.
C-vitamin forrsnak ksznheten javtja a szervezet ellenll kpessgt.

Szeder

A szeder tpanyagtartalma nagyon hasonlt a mlnhoz, de sznhidrt- s nvny rost- illetve pektintartalma nagyobb, C-vitamin- s gymlcssav-tartalma pedig valamivel alacsonyabb. A legnagyobb klnbsg z-, aroma- s sznanyagaiban van, dskl az antioxidns flavonoidokban.
100 g gymlcsben nagyjbl 85 g vz van. Energiatartalma 52 kcal, 218 Kj. 7 g fehrjt, 4 g zsrt, 12-13 g sznhidrtot rejt. Az svnyi anyagok kzl 196 mg klium, 32 mg kalcium, 21 mg foszfor, 20 mg magnzium, kb. 1 mg mangn, fl mg vas, valamint rz van benne.
Sok A-vitamin, 21 mg C-vitamin, flsav, valamint nmi B1-, B6-vitamin, riboflavin, pantotnsav, niacin is van benne.
A fekete szeder levele gygynvny-alapanyag, ami galluszsav- s ellgsav tpus csersavakat, flavonoidokat, gymlcssavakat tartalmaz.
A szederlevlbl kszlt tet hasmens ellen, izzasztnak, salaktalantnak hasznljk. Vrcukorszint-cskkent hatsa is ismert. Fzete gyulladsgtl blget, gargarizl szer szjnylkahrtya- s fognygyullads kezelsre, valamint aranyr elleni lfrdhz.

 

 
Naptr
 
Nvnapksznt

 

 
Idjrs

 

 
Ajnls

Zldsg - Virg Sziget

 

Szeretettel vrunk minden kedves vsrlt Pcsett, a Polgrszl utca 32-34.alatt.

rmmel llunk elbe minden kvnsguknak: eskvi csokor, alkalmi csokor, dsztsek, teremdszts, szraz csokor, srcsokor s koszork.

Szvesen vllalunk klnleges krseket is, mint a gymlcskbl ksztett csokor vagy egy epercsokor...

rdekldni s rendelni a helysznen vagy telefonon tudnak: 06-30-487-58-45,

minden nap 6 s 18 ra kztt.

 

                                                                         

 

 

 

 

 

 

Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!