Egy kis wellnes ismertet
2009.08.24. 18:12
A wellness az ltalnos j kzrzet, a teljes testi s lelki kiegyenslyozottsg programja. A mai kor embere szmra kialaktott reform-letforma, amely magban foglalja a fittsget s a testi, lelki, szellemi egszsget, ugyanakkor azoknl jval tbbet jelent. Mg a testi egszsg a betegsgmentes fizikai llapot, addig a fittsg megnvekedett teljestkpessget jelez, mely kihat a mindennapi munkavgzsre. A wellness teht nemcsak a testi, de a lelki, rzelmi, szellemi teljest- s turkpessg fokozdst jelenti, s fiziklis vonatkozsa mellett a tkletes kzrzethez nlklzhetetlen mentlis s pszichs faktorokat is tartalmazza. A fitnesz kiteljestse, a wellness, nemcsak a sportban, de az egszsgmegrzssel kapcsolatos terleteken (termszetgygyszat, kozmetikai s szllodaipar, gasztronmia stb.) is hdt. Az n. wellnessklubokban nemcsak intenzv testedzs vgezhet, de a fiziklis kimerltsg nyomai is eltntethetk a szakszer izomlazt vagy vitalizl masszzs, a szauna s a pezsgfrd kombinlt alkalmazsval. St, az edzs utni knny tkezs is a wellness rsze. Egyes szakemberek szerint ez a jv egyik gyors temben fejld szolgltatsi gazata lehet. A hazai gygyfrdkultra is egyre inkbb pt erre a jelensgre.
Akupresszra
A hagyomnyos knai orvostudomnybl ered akupresszra a masszzs egy enyhe formja. Az akupunktrhoz hasonlan az akupresszra is a test meghatrozott pontjainak stimullsa tjn enyhti a panaszokat. Szmos, az ujjhegy krkrs mozdulataival vgzett akupresszra-fogs gyorsan elsajtthat, s clzottan, nehzsgek nlkl nllan alkalmazhat fejfjs s fradtsg enyhtsre, tovbb a blokdok megszntetsre.
Akupresszrs masszzs
Klnsen stresszben, legyenglt immunrendszerrel lk szmra ajnlott. A masszzs az akupresszrs pontokon keresztl megsznteti az energiablokdokat, amelyek gtoljk a cs ramlst, melynek kvetkeztben betegsgek fejldhetnek ki. Az akupresszrs masszzs utn visszall az egyenletes energiakerings.
Akupunktra
Az akupunktra terpia alapelve szerint az emberi test tbb szz ponttal rendelkezik, amelyek az n. meridinvonalak mentn helyezkednek el. A meridinokon keresztl bizonyos testtjak s szervek pozitvan befolysolhatak s stimullhatak. A megfelel pontokon lehelletvkony fmtket szrnak a br klnbz mlysg rtegeibe. Az akupunktra terpia alkalmazsi terleteihez tartozik tbbek kztt a krnikus fjdalmak s keringsi panaszok kezelse, ajnlott azonban a kezels ignybevtele eltt az orvosi konzultci.
Algapakols
Klnbz algafajtkbl kszlt meleg ppet visznk fel a testre, s hagyjuk rvid ideig hatni. Az algapakols gyakran a Thalasso-terpia egy rszt kpezi, s a magas svnyianyag-koncentrcinak ksznheten elsegti a bor szerkezetnek javtst, valamint az anyagcsere fellnklst. Az algafajtk kzl nhnynak antibakterilis, nhnynak pedig antireumatikus hatsa van. Az optimlis hats elrse rdekben ajnlott a terpia szakrt ltali alkalmazsa.
Ampulla szrumok
A hatanyagokat egy alapos arctisztts utn masszrozzk a brbe, vagy ultrahanggal juttatjk a br mlyebb rtegeibe.
Aquarobic
Az „aquarobic” fogalom mgtt vzben, utasts s gyakran zene ksretben vgzett gimnasztika rejlik. A gimnasztika fenti formja klnsen izletkmlnek szmt, azonban a vznyoms ellen kifejtend ellenlls miatt edzs- s masszzsjellege is van.
Arab iszapfrd
A szaunban iszappakolst kennek brnkre, majd gygynvnyes gzt engednek a kabinba, s kb. 50 fokosra melegtik a levegt. Az iszap leszedsekor az elhalt hmsejteket is leradrozzk, majd egy meleg zuhany utn pol olajjal kenik be testnket.
Aromafrd
A frd vizhez gygynvnyeket kevernek forrzat, fzet, vagy illolaj formjban. A meleg vzben a hatanyagok knnyebben felszvdnak, a prolg gz kellemes kzrzetet biztost. Az alkalmazott gygynvny fajtjtl fggen: nyugtat, lazt, vagy lnkt hats rhet el az aromafrdvel. A hatanyagok serkentik vrketingsnket, mregtelentik szervezetnket.
Aromakabin
Klnbz hmrsklet s pratartalm helyisgek levegjnek nvnyi illolajokkal val illatostsa. Az alkalmazott illolajok ketts hatst nyjtanak: orrunkon t beszippantjuk ket, s brnkn keresztl is felszvdnak. Erstik immunrendszernket, lelki kiegyenslyozottsgot biztostanak.
Aromaterpia
Az terikus olajakat nem csupn az orvostudomny hasznlja antiszeptikus s terpiai segdanyagknt. Az illatok befolysoljk a limbikus rendszert, azaz az rzelmi vilgunkat, ezrt hasznlhatak a lelki panaszok kezelsre. Az aromaterpia elsdleges clja a test s a llek j letre serkentse s megtiszttsa. A terpia elemei az nhalls, az terikus olajakban trtn frds, illetve a velk vgzett masszzs.
Autogn trning
Az autogn trninget a XX. Szzad elejn egy Johann Schulz (1884-1970) nev pszichiter fejlesztette ki. A trning az autoszuggeszti mdszern alapul. Egyszer gyakorlatok vgzse segtsgvel l, illetve fekv helyzetben bizonyos formulkra vagy testrszekre koncentrlva az ellazuls mly llapota rhet el. Egyszer, sablonszer mondatok ismtelgetsvel clzottan szltjuk meg szerveinket s ezek funkciit. („A bal lbam meleg s nehzz vlt.. „) Az autogn trning vgzse fkppen idegi eredet zavarok, sszpontostsi nehzsgek s alvsi zavarok kezelsre ajnlott. Tarts eredmny kizrlag rendszeres gyakorlatvgzssel rhet el, de a trning alkalmanknti rvid vgzse is pihentet hatst nyjthat.
jurvda
„A hossz let tudsa”. A terpia Indibl szrmazik. Alkalmazsa nemcsak a betegsgmegelzs s regenerci terletre korltozdik, hanem a szpsg- s wellnessterpikban is egyre inkbb hasznlatos. Elengedhetetlen a rendszeres gyakorlsa, valamint tovbbi gyakorlatokkal (meditls, jga, tpllkozs) val kiegsztse a test, llek s szellem egyenslynak helyrelltsa s fenntartsa rdekben. Mg a legsszetettebb jurvda-terpia is csak rvid betekintst nyjthat, de nem az azonnali gygyulst. A tbb hten keresztl tart jurvda-terpik dits trend, bizonyos teafajtk s kezelsek segtsgvel szmznek minden krokozt a testbl. A wellness hotelek knlatban fkppen masszzs s meleg olajokkal trtn kezelsek szerepelnek a test ellaztsa s regenercija rdekben.
Ayurvdikus masszzs
Az ayurvdikus masszzs segt a testi-lelki harmnia megteremtsben. A masszzs magban foglalja az ujjakkal vgzett enyhe tgetst, gyrst, drzsl s sszenyom mozdulatokat, valamint az akupunktrs pontok masszrozst. A specilis masszzstechnika segtsgvel a meleg olaj mlyre hatol, ami alapos mregtelentst eredmnyez.
Bach virgterpia
A gygyt energit specilis eljrssal vonjk ki a nvnyek virgbl, s tartst oldatban troljk. Az gy nyert finom szubsztancit hasznljk kezelsre. A terpia lelki teherbrkpessgnk harmonizlsra hasznlhat. A Bach-virgeszencik 38 fle lelkillapotot azonostanak be, amelyek kpesek arra, hogy brmilyen betegsget hozzanak ltre.
Biorezonancia-terpia
A biorezonancia-terpia azt a felfedezst hasznlja fel, hogy az emberi testet egy nagyon gyenge, de ennek ellenre mrhet elektromgneses mez hajtja t s veszi krl. Betegsgek esetn az elektromgnesese mez harmonikus hullmzsa diszharmonikuss vlik. Elektrdok segtsgvel ezeket a hullmokat egy kbelen keresztl egy mrmszeres terpiaeszkzbe vezetik, amely segtsgvel pl. fel lehet trkpezni az akupunktra pontokat. Az ezt kvet terpia keretben megprbljk visszajuttatni a harmonikus energikat a testbe, a diszharmonikus hullmokat pedig „visszafordtva” trlik ki a testbl. A pciensek teht kizrlag a test sajtos elektromos hullmait hasznljk fel a kezelsre (MORA-terpia).
Bioszauna
A 40-50 C-os hmrsklet kellemes klmt teremt, amely nem megterhel a test szmra, s gyakran klnbz terikus esszencikkal vegytik. A klnbz sznjtkok laztan vagy lnkten hatnak.
Body-Wrapping
A mdszer egy kompresszis ktsi technikt takar. A testet mregtelent anyagokkal titatott vszonba tekerik be. Relaxl, mregtelent, feszest kezels.
Caldarium (Kaldrium)
Forr vizes frdhelyisg, amelyben a magas (70-100 %-os) pratartalomnak, s a 45 C-os a hmrskletnek ksznheten javul a keringsnk, cskken az izomfeszltsgnk, kitisztulnak brnk prusai, s a lgzszerveink. A regenercit gygynvnyek gze segti.
Cellulitisz-masszzs
Vr- s nyirokkeringst aktivizl kzi s/vagy vkuumos masszzs, mely kvetkeztben javul a salakanyag-eltvolts. Kiegszt kezelsknt ultrahangos s interferenciaramos kezels alkalmazhat, mely nveli a hatanyagok felszvdst, serkenti a zsrlebontst, s ersti a legyenglt izmokat.
Elektroterpia
Elektromos berendezseket gyakran alkalmaz a hagyomnyos s a ksrleti orvostan terpiai cllal. Gyenge elektromos impulzusok segtsgvel stimulljk a szveteket, amely vrellts-lnkt s fjdalomcsillapt hatssal jrhat. A kezels fajtja szerint galvanoterpit, diatermit, ingerram- s magas frekvencij terpit klnbztetnk meg. A legismertebb mdszer kzlk dr. Voll elektroakupunktrja (EAV), amely az energiaplykrl szl tanra, valamint a knai orvostudomnybl ismert akupunktrra pl. Tk helyett azonban enyhe ramlkseket vezetnek a testbe.
Feldrankrais
A Moshe Feldenkraisrl (1904-1984) elnevezett terpia sajt testnk tudatosabb rzkelst segti el. Megfigyels nyomn, gyakorlatok vgzsvel teszi a beidegzdtt mozdulatainkat tudatoss, s sznteti meg a hibkat. Tudatosan gyakoroltatja az lst, jrst s llst, majd lassan, szinte jtkosan korriglja ezeket. Ezzel a mdszerrel vlnak a termszetes mozgsfolyamatok ismt elsajtthatv, amely a test kmlshez s az egszsges testtarts visszanyershez vezet. A testtartsi hibk s a lgzsi zavarok mellett ajnlott a Feldenkrais-terpia alkalmazsa krnikus fjdalmaik, alstesti panaszok s reums betegsgek esetn is. A terpia nllan vgezhet otthon is.
Finn szauna
Magas homrskletu szauna (120 C) kb. 10%-os pratartalommal. A szaunt kvet szabadban trtn lehls, hideg vizes medencben trtn megmrtzs s hideg ntetek ltal fellnkl a vrkerings, s ersdik az immunrendszer.
Fitoterpia
A fitoterpia gygyfveket, gykereket, virgokat, fszereket s gygyhats tpllknvnyeket hasznl tek, prslevek, kapszulk, cseppek s tablettk formjban.
Frigidarium
A frigidriumnak nevezett hideg-frdt a forr helyisgek utn vesszk ignybe. F funkcija, hogy a hideg hatsra megsznik az izzads, a brnk prusai bezrdnak. A hideg vzbe almerlve szaporbb lesz a szvversnk, tkletesen felfrisslnk.
Galvanikus spa kezels
A galvanikus rnctalants jelentsge abban rejlik, hogy a hatanyagokat galvnram segtsgvel a br mlyebb rtegeibe juttatjk. A legjabb, professzionlis galvn ramos kezels galvanic spa kszlkkel trtnik, mely azonnali rnctalant hatst nyjt.
Gzfrd
A tbbnyire kermikbl kszlt gzfrd hmrsklete a szauna hmrskletnl alacsonyabb, kb. 45 fokos, pratartalma viszont sokkal magasabb, 90-95 %-os. A gzfrd ellaztja testnket, tiszttja a lgutakat, kivl mregtelent hats.
Gygymasszzs
Segt a tartsi zavarokkal kszkdknek, fejldsi rendellenssgnl s betegsgek, balesetek utni regenerldsnl. Specilis fogsokkal kilaztjk a grcss izmokat, ezzel is elsegtik a fjdalmak enyhtst.
Hamam
A hamam a gzfrd keleti vltozata, amelynek megfelelen masszzsok s egzotikus illatesszencik kapcsoldnak hozz. Az izzasztkamrban uralkod hmrsklet elri az 50 C-ot.
Hidromasszzs s pezsgfrd
A pezsgfrdkben leveg ramlik be a kd aljn tallhat nylsokon keresztl, mg a hidromasszzskdak oldalban elhelyezett fvkk levegvel kevert vzsugarat bocstanak ki, amelynek erssgt akr fvknknt is vltoztathatjuk. A pezsgfrdk kisebb nyomsuk miatt a felletesebb, mg a hidromasszzsok a mlyebb rtegekben hatnak. Nyugtatja a testet, frissti a szellemet, enyhti a fjdalmakat, szablyozza a keringst, nveli az ellenll kpessget, lervidti a regenerlds idejt. A pezsg- vagy masszzskd hasznlata keringsfokoz, relaxl, izomtnus cskkent hats.
Holt-tengeri sfrd
A kezels a Holt-tengeri skristlyok termszetes tisztt hatsa rvn mregtelentik brnket s egsz szervezetnket. A sban lv svnyi anyagok elsegtik az anyagcsert a brben, fokozzk nedvessgmegtart s oxignfelvev kpessgt, ezltal brnk brsonyos s fiatalos lesz. A sfrd ezenkvl jtkony hats zleti s reums panaszok esetn is.
Infraszauna
Az infraszaunban maximum 40 fok a hmrsklet. Az infravrs sugarak behatolnak a brfelszn al, ahol fellaztjk a salak- s mreganyagokat, amik aztn a verejtkmirigyeken keresztl kijutnak a szervezetbl. Kivlan alkalmas mregtelentsre, slycskkentsre, fjdalomcsillaptsra, brtiszttsra, immunerstsre, valamint a narancsbr kezelsre. Az infraszaunnak kt vltozata van: a kabinos s fekv rendszer.
Jga
A jga alapja testnk teljeskr ismerete, valamint a test s a llek sszhangban tartsa. A jga gyakorlsnak eredmnye rendkvl sokrt lehet. Egyrszt megfelel testtartst eredmnyez, javt az izleti panaszokon, msrszt az alkalmazott mozdulatok s lgzsgyakorlatok pozitvan hatnak az egyes szerveink mukdsre s a vrkeringsre.
Kleoptra-frd
Az egyiptomi kirlynrl (i. e. 51-30) – aki lltlag szamrtejben frdtt, - elnevezett frd klnfle alkalmazsokra hasznlatos. Legelterjedtebb formja azonban egy olyan tej s olaj sszettel frd, amely biztostja a br szmra a megfelel svnyi anyagokat s a nedvessget, polva ezltal a brt (alkalmanknt akr tej, s s frdadalk sszettelben is). Frd helyett hasznlhatak olaj s tej sszettel pakolsok is; ekkor a pciens meleg ruhkba vagy flikba csomagolva pihen.
Kneipp-kra
A Sebastian Kneipp (1821-1897) allgaui pap ltal kifejlesztett frdkra a hideg s meleg vz vltakozsa ltal elidzett enyhe ingerek elvn alapul. A vltakozs serkenti az anyagcsert, s lnkti a vrkeringst. A Kneipp-kra elemei kz tartoznak a knyk- s karntetek, a nedves-meleg borogatsok, valamint a meleg frdk. A krhoz tartoznak fny- s levegfrdk, tovbb a szabadban val mozgs. Gygytek fogyasztsa s a kiegyenslyozott trend teszi teljess a Kneipp-krt. Gyakran alkalmazzk kimerltsg, feszes izmok s keringsi zavarok esetn. Nem hasznlhat azonban szvproblmk s megbetegedsek esetn.
Kdkamra
Leginkbb gygynvnyekbl ksztett fzetet, de akr gygyszeroldatokat is be lehet ilyen mdon llegezni. A bronchitis kezelsre is alkalmazzk.
Lbreflexzna-masszzs
A reflexzna-masszzs elve, hogy a lbfejen s fknt a talpon elhelyezked akupresszra-pontokon keresztl stimullhatak s pozitvan befolysolhatak az ezekkel sszekttetsben ll szervek s testtjak. Fkppen a lbfejen tallhat, nyomsra rzkeny pontok rulkodnak szervi rendellenssgekrl. A reflexzna-masszzs elssorban a test ngygyt erejt szolgltatott aktivlni, de emellett lazt s lnkt hatsa is van.
La-Stone masszzs
Az Ariznban kifejlesztett masszzsos kezels alapjt a kb. 50 C-ra felhevtett sima, kerekre csiszolt lvakvek kpezik, amelyekbl 40-et a test klnbz energiakzpontjain helyeznek el . A forr kvek mellett nhny jghidegre httt mrvnyk is bevetsre kerl. A meleg-hideg inger ltal kivltott stimulci hasonlkppen mkdik, mint a Kneipp-kezels esetn. A La-Stone kezels izomlazt hatssal jr, amelyet tovbb fokoznak az intenzv masszzsfogsok. A tulajdonkppeni masszzs, amelyet klnbz nagysg kvekkel vgeznek, csak gondos elkszletek megttele utn kezddik. A j kzrzetrl az elzekben a test felletn bsgesen elosztott illatos olajak, valamint a gyengd zene gondoskodik. A felhevtett kvek alkalmazsa az elfradt izmok kezelsre korntsem j kelet dolog. A knaiak mr Krisztus eltt 2000-ben alkalmaztak hasonl eljrsokat.
Laconium
A szauna szraz, 55 C-os formjt takarja. Rvid id elteltvel a test oly mrtkben felhevl, hogy az intenzv izzads sorn a mreganyagok eltvoznak belle. Fellnkl a vrramls, felgyorsul az anyagcsere nyomn htramarad salakanyag lebontsa s mobilizldnak a testnkben rejl vdelmi erk. A rendszeres izzads elsegti ezen fell a stressz folyamatos feloldst. Serkenti a szv mukdst s szablyozza a vrnyomst, amelynek eredmnye a frissessg rzete s a mly testi s lelki ellazuls. A laconiumban tlttt tartzkodsi id hosszsgt sajt kzrzetnk dnti el, az ajnlott tartzkodsi id: 15-20 perc, hetente ktszer-hromszor.
Lomi Lomi
Napjainkban fleg ht-, vll-, cspmasszzsbl ll. Nyugtat zene, gygyt nekek, virgillat, olajok segtik a teljes ellazulsunkat. A masszzs clja, hogy ajtt nyisson a flelmeinkhez, gondjainkhoz s srlseinkhez s hogy ezeket megszntesse.
Masszzs
Mr a francia eredet masser sz is rulkodik a kezels lnyegrl: a testet gyrsnak, tervszer tgetsnek, simogatsnak, drzslsnek vagy remegtetsnek vetik al. Lazt s egyttal lnkt hatssal van a szvetekre s az izomzatra. Fellnkti a vrelltst, helyrelltja a br funkciit s a nyirokramlst. A lgzs mlyebb vlik. Clszer a masszzs eltt az infravrs fny segtsgvel elvgzett hterpia ignybevtele. Klnbz indikcik s terpik esetben klnbz masszzsformk alkalmazandk: klasszikus masszzs, akupresszra, lazt masszzs, nyirokdrnezs, lbreflexzna-masszzs, ktszvet-masszzs, kefemasszzs, vz alatti nyomsmasszzs s meridin masszzs.
Mayr-kra
A terpiaformt egy Franc Xaver Mayr (1875-1965) nev orvos fejlesztette ki, aki szerint az sszes testi panasz vgs soron az emsztrendszer zavarra vezethet vissza. A kra ennek megfelelen a test salakanyagoktl s mrgektl val tudatos megtiszttsra szolgl. Alapeleme a tej-zsemle dita, melynek sorn egy pontosan elrt mennyisg szraz zsemlt fogyasztunk kevs tejjel, alapos megrgssal. Blmasszzs s hasi lgzs egszti ki a krt annak rdekben, hogy a helytelen blmkdst szablyozott mkdsre serkentse. A testslycskkents mellett a test ltalnos llapotnak javtsa s az immunrendszer erstse is a Mayr-kra cljaihoz tartozik.
Meditci
Meditls kzben az ember sajt magba merl el, ezltal megszabadul a kls s bels feszltsgektl. A koncentrlt szellemi sszpontosts llapota a szellemi er felszabadtst eredmnyezi. Szmos meditcis gyakorlat ltezik, amelyek vgzse kzben ltalban egy gondolatra, szra vagy akr trgyra sszpontostunk. A meditci alapja eredetileg az isteni utni spiritulis keress, amirt a meditci sok valls esetben nagy jelentsggel br.
Naturoptia
A termszetgygyszatnak ez az ga szervezetnk ngygyt folyamatainak helyrelltsra s elsegtsre helyezi a hangslyt. A naturopata gygyt termszetes kezelsek szles krt alkalmazza, amelyek kzl a legfontosabb az trend szablyozsa, a gygynvnyekbl kszlt, termszetes orvossgok hasznlata, valamint szmos fizikoterpis mdszer. Ezeket a termszetgygysz mindig a pciens ignyeihez alaktja.
Nyirokmasszzs/drnezs
Ha zavarok lpnek fel a nyirokrendszer mkdsben, felgylemlik a vz a szvetekben s duzzadsok alakulhatnak ki (dmk). A nyirokmasszzs-terpia clja, hogy helyrelltsa a szvetben felgylemlett vz mennyisge s a nyirokplyk teljestkpessge kzti felbomlott egyenslyt, valamint hogy fellnktse az immunrendszert. A manulis nyirokmasszzst Emil Vodder dn fizioterapeuta fejlesztette ki 50 vvel ezeltt Cannes-ban. Simt, pumpl mozdulatokkal kirtik a nyirokcsomt, s meggyorstjk a pang nyirok elfolyst.
Oxignterpia
Orrlyukba helyezett csvn t ds oxignt llegznk be, mikzben relaxlunk. Az oxignterpia sorn a szvetekben felgylemlett salakanyagok a vrkeringsbe kerlnek, verejtkezssel, lgzssel a szervezetbl tvoznak.
t tibeti
Az „t tibeti” elnevezs egy teljes kr energiaprogramot takar, amelyet eredetileg t tibeti szerzetes fejlesztette ki. A program t specilis testmozgsbl pl fel: a krzs, a gyertya, a flhold, a hd s a hegy. A gyakorlatok rendszeres vgzse a testi s lelki folyamatok harmonizlsa mellett vitalitst, elgedettsget s letrmet garantl. Fontos a gyakorlatok napi vgzse, amelyet htrl htre fokozni kell. Az „t tibetit” egyszeren el lehet sajttani s integrlni a htkznapokba.
Pantai Luar termomasszzs
A kezels egy specilis, kellemes illat, felmelegtett olajos masszzsbl ll.
Peeling
A krmekben s glekben tallhat finom csiszolszemcsk segtsgvel vlasztjk le s radrozzk le a fels brrtegek elhalt brpikkelyeit. A brkp finomabb vlik, amely kvetkeztben nvekszik a magas rtk polszerek irnti felvevkpessge.
Penzel masszzs
Alapja a hagyomnyos knai gygyszat s az akupunktra, de tszrs nlkl vgzik. A mdszerrel a test funkcionlis panaszait, betegsgeit kezelik. A masszrozs elssorban azon meridinok mentn trtnik, amelyek energiahinyt mutatnak. Majd sor kerlhet az akupunktrs pontok stimullsra is. A meridin-terpia mellett a kezelssorozat szerves rsze a hegek specilis polsa, s a gerincoszlop energetikai kezelse.
Potpourri
Potpourrinak nevezzk azt az angol eredet, virgokbl, levelekbl s fagakbl ll "egyveleget", amelyet illolajokkal is illatostva dszvzkban, dsztlakban helyeznek el, hogy a hideg vszakban j illatukkal nyarat varzsoljanak a laksba.
Phytoterpia
Napjainkban egyre nagyobb npszersgnek rvend a gygynvnyek hasznlata, mivel elszr a betegsgek szimptmi ellen hatnak, ugyanakkor nem fojtjk el annyira ezeket, mit a kmiai szerek. A termszetgygyszat clja nem csupn a panaszmentessg gyors elrse, hanem sokkal inkbb a test sztnzse a betegsg okainak vgrvnyes lekzdsre. A nvnyi eredet gygyszerek hagyomnyos elksztsi formja a tea, fzet, ntet vagy kivonat forma. Emellett alkalmazsra kerlnek nvnyi pirulk, tinktrk, ktsek, kencsk, szirupok s olajok formjban is.
Qi gong (Csikung)
Lgzs- s meditcis terpia. Koncentrcis gyakorlatok - a tudatos lgzs s a specilisan lass mozgsgyakorlatok - kombincija.
Rasul-frd
Iszapbl s gygyhats fldbl kszlt pakolsokat helyeznek a brnkre. A specilisan elmelegtett rasul-trben a pakolsok megszradnak, ezeket lassan ledrzslik, majd meleg, permetszer esvel tvoltjk el a maradkot. Ezt gygynvny- s aromatermkekkel vgzett kezels kveti, amitl a brnk rendkvl puhv s simv vlik.
Reiki
Ez az zsiai gygymd harmnibl s bizonyos testrszekre val kzrtevsbol ll. Kzrttellel energit sugroznak a testbe, amely aktivlja a test s llek ngygyt erejt.
Sanarium
A leveg nedvessgtartalma 40-45 % kztti, a hmrsklet 60 C krli. Knny izzadst tesz lehetv, mely hossz tvon pozitvan befolysolja a szvmkdst, az anyagcsert s az idegeket.
Schrot kra
Alapja a klnbz egszsges trendek sszetvzete, s klnbz testpakolsok, melyek segtenek testnknek megszabadulni a mreganyagoktl s felesleges kilktl.
Shiatsu masszzs
A llek s a szellem egysgnek terijn alapul. A kezels sorn a meridin vonalak mentn elhelyezked akupresszra-pontokat masszrozzk. A Shiatsu masszzs klnlegessge, hogy az egyttmkdsnk is szksges hozz, ugyanis a lgzsnknek sszhangban kell lenni a masszr ltal vgzett mozdulatokkal. A kezels fldre tertett sznyegen fekve, halk, megnyugtat zene ksretben trtnik.
Skt zuhany
A hideg-meleg vz vltakozsi temt, a vzsugr erejt vagy gyrilag lltjk be, vagy kvnsgunk szerint szablyozhatjuk. Az intenzvebb skt zuhanyok 30 msodpercig meleg, majd 15 msodpercig hideg vizet adnak, "kmletesebb" vltozatok a 30 msodperces melegvizet csak 5 msodpercnyi hidegvzzel keverik. A meleg hatsra az ereink kitgulnak, a hideg hatsra sszeszuklnek, ezltal javul a vrkerings egsz testnkben. A skt zuhany nem csak frisst, de brnket is rugalmass teszi.
Soft-Pack testpakols
Testnket bekenik klnbz krmekkel, gygynvnyekkel, algkkal, majd egy vkony fliba csomagoljk. A flia knyelmes, fekv helyzetben, vznyoms hatsra a testnkhz nyomdik, a br tvev kpessge tbbszrsre nvekszik.
Skabin
A prolg tengeri soldat klsleg s belsleg egyarnt hatsos. Borszpto hatsa mellett belgezve gyulladscskkent tulajdonsggal rendelkezik. Klnsen ajnlott krnikus lgzszervi betegsgekben szenvedk szmra, mivel tiszttja a lgutakat, s nveli a szervezet ellenll kpessgt is.
Spa
A sz a latinbl szrmazik s a „sanus per aqam” (egysges a vz ltal) rvidtett formja, amely klns jelentsggel br Magyarorszgon, a terml s gygyvizek orszgban. A vz jtkony erejt ma gygyfrdk, wellness-centrumok, klinikk s egszsghotelek a legklnbzobb mdon hasznljk a gygyfrdtl kezdve a Kneipp-nteteken t az egszsgorientlt frdvidkekig. A spa nemzetkzi fogalomm vlt a whirlpoolok, szaunafrdk, szmedenck, gzfrdk, szpsgfarmok s a wellness-kzpontok tern.
Sportmasszzs
Hasonlt a ktszvetmasszzsra, alkalmazsa klnsen ajnlott sporttevkenysgek vgzst megelzen, illetve kveten, hogy fellaztsuk az izomzatot s fellnktsk az izmok vrelltst.
Svdmasszzs
Hasonlt a ktszvetmasszzsra, egyestve a hossz, simogat s krkrs mozdulatokat. Mindezt kiegsztik gyr fogsokkal, amelyek elsegtik az izomzat melysgi fellaztst.
Szn-fnyterpia
A sznek kzismerten olyan energiaformkat rejtenek magukban, amelyek szn- vagy fnyhullmok formjban hatst gyakorolnak rnk. Az intenzv hats sznterpia betegsgek megelzse cljbl vagy testi s lelki-szellemi zavarodottsg kiegszt terpijaknt kerl alkalmazsra.
Tai Chi Chuan
A Tai Chi kifinomult, teljes testnket megmozgat, harmnira vezeto mozgsok rendszere. Jtkony hatssal van testre s llekre egyarnt, azaz ltalban vve az egszsgnkre.
Talpmasszzs
Azon az si keleti felfogson alapul, hogy a meridin vonalak mentn energia ramlik a testnkben. Mivel minden testrsznek megtallhat a reflexznja a talpon, a zna ingerlse az annak megfelel testrsz termszetes energiit stimullja. Alkalmazsval kedvez lettani vltozsok, illetve fjdalomcsillapts rhet el.
Tangentor
Ers vzsugarakat irnytanak a problms, feszes izomcsoportokra. A vzsugr mechanikai ereje keringst fokoz, izomlazt hats.
Tepidrium
Titka, hogy a szpen csempzett helyisg levegjt kzel testhmrskletre, 37-39 C-ra melegtik fel, s ezltal egyenslyi llapot alakul ki: testnk annyi meleget vesz fel, mint amennyit lead. Az energiafelhasznls gy minimlis. A kellemes meleg hatsra a vrednyek kitgulnak, a hidegebb testrszek vrelltsa javul, a test izzads nlkl melegszik fel. A falakbl, a padlzatbl s a fttt padokbl rad melegsugrzs jtkonyan hat a vegetatv idegrendszerre, helyrelltja szervezetnk szablyz funkciit. A tepidariumban idkorltozs nlkl lehet tartzkodni.
Testledrzsls
A testledrzslssel eltvoltjk brfelletnkrl az elhalt hmsejteket, ezltal javul a brszvet vrelltsa. Egyik formja a tengeri sval trtn masszrozs. Miutn nedves, ss kzzel elvgzik a ledrzslst, meleg pakolsba burkoljk egsz testnket. Vgezhet szrazon vagy nedvesen, trlkzvel vagy termszetes nvnyi rostbl kszlt lufakesztyuvel, esetleg puha kefvel.
Thai masszzs
A klasszikus thai masszzst olajok hasznlata nlkl alkalmazzk. Izleti funkcis zavarok kezelsre szolgl. Tlnyomrszt nyjtgyakorlatokbl ll, mikzben a pciensen marad a ruha. A meditcis kezelsbe beplnek a knai reflextan s az ajurvda elemei.
Thalasso
A Thalasso-terpia magban foglal minden olyan kezelsi formt, amelyben tengervizet, illetve az azt koncentrltan tartalmaz tengeri algt alkalmaznak. A tengervzben, tengeri ledkben, a tengeri algkban, valamint a tengeri iszapban s a tengeri sban tallhat hatanyagoknak ksznheten segti el az ltalnos kzrzet javulst, valamint a betegsget s terhessget kvet regenerlds. A Thalassoterpia keretben alkalmazott terpia kz tartozik az algafrd, a tengervizes medencben vgzett mozgsterpia, a vz alatti masszzs s az algapakolsok. A tengeri algk vitalizljk a brt s a krmket, emellett kivl a cellulitisz ellen. A modern technolginak ksznheten haznkban is ignybe vehetk ezek a kezelsek.
Thalaxion frd
A Thalaxion kszlk egy zrt, felnyithat tetej egyszemlyes masszzskdhoz hasonlthat, amelyben karjaink s felstestnk melltl felfel szabadon vannak. Hideg s meleg (35-18 fok kztti) vzsugarak felvltva masszrozzk testnket, ami lnkti a vrkeringst, s kellemesen felfrisst. Kivl a lbak s a csp panaszainak enyhtsre, valamint a narancsbr megelzsre s kezelsre.
Tibeti mzes masszzs
Salaktalant, fjdalomcsillapt, lazt s immunerst hats. A mz magas cukor, enzim, vitamin, svnyi anyag s propolisz tartalma felszvdik a brnkn t, s ez a szennyezdseket a felsznre hozza. A brszptsen kvl nyak, -vll- s htfjdalmak, valamint visszatr fertzsek, emsztsi zavarok s fejfjs esetn ajnlott.
Vapozon
Az arcgzfrd egyik formja. Egy finom fvka osztja el a gzt az arc felletn, hogy intenzvebb vljon a br mlysgi tiszttsa, fellazuljon a szarurteg s megnyljanak a prusok. A szennyezdsek ezt kveten jelentsen knnyebben s fjdalommentesen lesznek eltvolthatak. A legjabb fejleszts a vapozon terletn: a gz zonnal trtn dstsa helyett modern eszkzk esetn gygyfves csomagokat helyezhet be a kozmetikus, amelyek a br s a llek szmra ellazt s nyugtat illatot rasztanak, mint pldul a hrsvirg vagy a kamilla.
Vitl masszzs
Mlyre hat vkuummasszzzsal (kplyzssel) fellaztjk a feltapadt szveteket, majd masszzsfogsokkal kilaztjk az izmokat, vgl nyjtjk s laztjk ket. Kivlan alkalmazhat stressz s l foglalkozs miatt nyak-vll- htfjs ellen.
Vltfrd
ltalban rszfrdknt alkalmazzk vgtagokra, a hideg s meleg vizet vltogatva. A meleg vz hatsra az erek kitgulnak, a hideg hatsra sszeszklnek, a folyamat javtja a keringst az adott testrszben. A vltakoz hhats az egsz testre val kiterjesztse a skt zuhany.
Vz alatti masszzs
Ers vzsugarakkal, amelyeket a problms, feszes izomcsoportokra irnytanak, elrhet egy masszroz vagy lazt hats.
Whirlpool
Meleg vizes medence, amelynek szablyozhatak a vzsugarai az ersen masszroz s az enyhn pezsg fokozatok kztt.
Yumeiho-masszzs
Japnbl szrmazik, relaxl, feszltsgold, fjdalomcskkent, vrnyoms-kiegyenlt, immunstimull, frisst s aktivl hats. A testrszek szimmetrijt rendezi. Az akupunktrs pontokon keresztl oldja az izomgrcst, serkenti a cs (leter) ramlst.
sszelltotta: 9600 Srvr, Medgyessy Ferenc u. 20. Telefon: 06-95-520-630 Web: www.hotelarboretum.hu Hotel*** Arbortum – Srvr Tel: 06-95-520-630 Email: info@hotelarboretum.hu Web: www.hotelarboretum.hu
|